Tränat

Idag blev det ett TC pass med Krippe på klubben. Puhh det kändes tungt. Det var ju en vecka sedan jag tränade. Men nu får jag hoppas att jag håller mig frisk. Nu är det bara att börja köra på.

På lördag blir det nog ett distanspass. Det var ett tag sedan jag körde att distanspass. 

//Christer

Har varit sjuk

Det började med förkylning för två veckor sedan. Kände mig frisk körde några  träningpass men blev dåsig i slutet av förra veckan så det blev en hel helg med vila inte så vanligt att jag vilar både lördag och söndag men det var ett måste. I måndag kände jag mig bättre. Men nu ska jag inte börja träna för tidigt så jag vilar både Tisdag och Onsdag. I morgon Torsdag blir det dags att börja träna igen. Nu har jag iallafall fått en återhämtingperjord.

//C

Lätt förkylning

Den här vecken blev det sparsamt med träning. I början av veckan kände jag av lite förkylning så det blev ingen träning måndag -onsdag. På torsdagen kände jag mig ganska bra så det  blev ett  lätt pass då. Fredagen tog jag mig ut på ett skidpass. Idag Lördag blev det ett skidpass igen men lite längre än gårdagens pass. Det blev ett pass på 2h15min jag blev ganska trött iallafall.

//Christer

Löpning istället för distanscykling

När jag tittade på termometern i morse så var det -10grader. Min plan för dagen var att köra ett distanspass. Men efter som det var så pass kallt så ställde jag in cyklingen och snörade på mig mina Icebug skor och drog ut på ett löppass istället. Jag blev ute i 1,5h.

                                                Här blir man sugen på cykling.
Några kilometer bor såg det ut så här

                                              Här blir man sugen på skidåkning
Det blev ett bra pass iallafall.

//Christer

Rundtrampsträning

Idag blev det ett cykelpass på skoterleder. Efter som det har varit milt några dagar och idag var det kallt -8grader. Så då kanske det hade blivit hårda skoterspår. Det kom ca 2cm kallsnö i veckan så det blev ett tungt pass p g a att det inte hade åkt någon skoter och kört till snön. Så det blev ett styrke och rundtramps träning

Så snitthastigheten är inget man pratar högt om. Jag får vara glad att jag tog mig framåt.
Det var som att åka i lera hela tiden.  Det ser inte ut på bilderna att vara så mycket snö men det gick tungt .  Ljuset blev skumt det var mycket ljusare än vad det ser ut som på fotorna.

//Christer

Borlänge Tour 2013

Det blir ett nytt upplägg på Borlänge Tour 2013.

Fredagen: blir det XCE förmodligen en slinga på ca 700m.
Lördagen: blir det XCO som 2012 med kanske någon justering av banan.
Söndag: blir det XC crit ett kortare bana på ca 3,5km en ny bana.

Prologen som har körts på fredagen har tagits bort. Tempot på söndagen försvinner också. Personligen tycker jag det nya upplägget ser bra.

//Christer