2011-12-31

Nyårs cykling

Idag blev det ett Distanspass. Vi åkte från klubben kl 9:00. Vi skulle cykla mot Falun för möte med cyklister från Falun. Vi var 4st och dom från Falun var 3 så vi blev ett gäng på 7st. När jag börja kolla så var vi från 5 olika klubbar Borlänge CK, Falu CK, Team Kalas, Cykloteket Racing team och Motala CK. Så det var bra spriding. Efter 1:20 så blev det fika paus på Torsångs cafe.
Efter fikan så rullade vi mot Falun Angelica E var nog lite sliten idag så hon ville nog ta det lite lugnt. När vi kom in till Falun så vände vi hemmåt via Markus Ljungkvist hemmatrakter Övre Krondiket. När vi börjar komma hemmåt så känner jag att krafterna börjar tryta. Men det gick bra idag det blev inte väggen den här gången. Min effektiva tid blev 3:20. Så nu hoppas jag att jag ska börja komma igång med träningen ordentligt.

Ryggtavlan på cyklisterna som var ute på Disanspass

Fika Lisa Ström har problem med solen.
GOTT NYTT ÅR
Önskar
Christer

2011-12-30

Tränar igen

Nu var det ett tag sedan jag skrev något här på bloggen.
Träningen går väl lite sisådär det blir några pass på lunchen i veckan. Har även varit ute och kört ett par distanspass men första passet var jag ute i ca 3:15 och väggade. Blev helt slut när jag kom hem. Det blev soffan i ett par timmar. Näst gång jag körde distanspass var jag lite piggare när jag kom hem men det blve en lugn eftermiddag. Så nu är det dags att ta tag i träningen ordentlig. Så i Onsdags blev det ett styrketräning pass. Igår blev det ett TC pass med 4st 4minters plus några 20/40sec. Idag blev det ett lätt pass till jobbet på 1h. På em blev det 4st 8minutare. Imorgon får vi se om jag orkar med ett distanpass för på Söndag skulle det bli snö så det

2011-12-03

Distanspass

Idag blev det ett distanspass. Första långpasset på ca 2,5månader. Senaste tiden har jag bara tränat lite korta pass på ca 30-60min. Så idag blev det ett 3timmars pass med följd att jag väggade. Jag blev helt slut okade knappt äta något när jag kom hem det tog nästan 2 timmar innan jag orkade göra något. Kan det vara så att jag är lite dåligt tränad mu. Normalt brukar jag inte ha problem med distanspass på 3 timmar.
Nu är det nog dags att ta tag i träningen. Det får nog bli lite mer distanpass fram över.
//Christer