Igår var jag ute på ett skidpass på 1,5h. Det blev ganska hårt pass men ett bra pass. Det gick i konditions puls nästan hela passet.
Det blev ett Distanspass idag på 3h idag med Patrik B. Vädret var inte det bästa det var ca +3grader. De isiga vägarna har blivit blöta och sörjiga bitvis. Cykelbanan mellan Borlänge och Falun var fin nästan ingen snö och is. I Falun var cyklevägarna bara isiga. På vägen tillbaks åket vi över Hinsnoret-Olasback-Ornäs där var vägarna isiga men helt OK. Från Ornäs var det isfria vägar men i Domnarvet tänkte vi ta cyklevägar men då var det bara is sörja så vi fick ta vägarna hem. Nu får jag hoppas att det går att hålla i distanspassen.
Hej hopp nu är det snart nytt år så Gott Nytt År.
//Christer
2012-12-30
2012-12-26
Första distanspass
Idag blev det ett cykelpass. Det var andra cykelpasset sedan 4/10 det andra körde jag 8/11 så det har inte blivit många cykelpass på de senaste månaderna. Men idag blev det iallafall ett distanspass på 3:30h. Jag hade tänkt ta lite bilder men det var ganska tråkigt väder disigt men uppe håll så hade jag tagit något kort så hade det bara blivit grått =). Det blev rundan runt Runn. Det kändes att det var länge sedan jag körde distanspass. Blev iallafall trött och ganska mör efter passet.
//Christer
//Christer
2012-12-25
Skidpass
Idag blev det ett skidpass på 1:30h. det är ju skönt när man har ca 500meter till skidspåret Efter som dom drar Maserlopps spåret så nära vårt hem. Det är perfekt så kan jag ta skidorna till spåret. Det gick bättre idag än förra gången jag körde klassiska skidor. Jag harvade runt banan 2varv på konditionspuls. När jag kom hem var jag riktigt trött men det hör ju till när man tränar. Nu när julen är så gott som slut är det bara träna på efter som jag är ledig till 7 januari.. Det kan nog bli en del skidpass både klassiskt och skejt om kylan håller i sig. Kommer även ta några cykelpass om det inte blir för kallt.
Vinter hälsningar
Christer
Vinter hälsningar
Christer
2012-12-22
2012-12-04
Nu börjar träningen komma igång
Nu har träningen kommit igång. I lördags var jag och Roger K ute på ett löppass i 1,5h i det mesta snöpulsning. Söndagen blev det ett TC pass med inriktning på kondition. Körde 4st 4minutare och 10st 20sec. Måndag blev det styrketräning. Idag var det dags för ett TC pass igen. Det blev 4st 8minutare. Imorgon kan det bli ett pannlamps löpning med klubben. Oj det nu vart det ganska mycket träning men den här veckan blir en vecka med många träningsdagar. Det känns inte motiverad att sticka ut på cykeln när det är ca-15 grader. Det kan tänkas att skidorna kommer fram, Nu när det börjar komma en del snö.
//Christer
//Christer
2012-11-27
Reflexbana
Idag var jag ut och körde på reflex MTB banan som MTB Larsa har gjort.
Det var riktigt skoj att köra på. Det blev en helt annan känsla när man åkte. Lite små spännande ibland det blev när jag inte hängde med när det var rötter och sandiga partierna, Reflexbanan mäter ca 4,5km utan riktiga backar. Det sitter reflexer ca var 30e meter. Så det är inga problem att följa banan i mörkret. Om det inte kommer allt förmycket snö så kan det bli fler vändor på banan under hösten/vinter.
/Christer
/Christer
2012-11-17
Det händer inte mycket nu
Nu måste jag skriva nånting iallafall. Efter som det inte händer så mycket så får jag försöka skiva lite. Hade en förhoppning att jag skulle få någon med på Swe Cykel Expo i Stockholm men efter som jag inte fick någon med mig och sedan har jag lite att pyssla med här hemma som vanligt. Då får jag försöka att köra ett träningspass istället. Apropå tränings pass så var jag ut på ett fint MTB pass i tisdags. Det var en sådan där fin höstdag med -6grader och frostigt och torra stigar.
I Bäsna
Jag stack iväg norrut. Körde på de fina stigarna i Bäsna. Snurrade omkring där i en halvtimme. Forsatte tillbaks mot Borlänge på andra sidan älven hamnade till slut i Mellstaparken där Borlänge Tour går. Körde lite på delar av en av banorna där. Vi har varit ute tidigare i veckan och checkat lite på banorna där inför 2013. Vi har hittat lite nya slingor där som kanske kan användas till tävlingen. Det kan bli lite intressant iallafall.
På vägen hem så blev det mer fina stigar.
Båtsa skogen
Det är underbart att kunna köra när det är sådana här fina förhållande. Det var lite flyt att jag började sent på jobbet den dagen så man kunde utnyttja förmiddagen till cykling. Annars är det bara löpning och TC som gäller för min del. Men det livar upp lite när man får sticka ut på sådana här pass i det annars så trista höstvädret när det nästan bara är mörkt och blött.
//Christer
2012-11-04
Bloggtorka
Nu har det varit bloggtorka. Det är kanske inte så konstigt det händer inte så mycket nu för tiden. Har bara tränat lite underhåll under Oktober. Det har ju varit en del att göra här hemma med installation av kamin och tapetsering mm. Det tog att tag innan sotaren kom och besiktigade kaminen men nu är det gjort. Så nu är det bara att elda och få skön värme i det grådisiga vädret som det är idag.
Träningen har jag kommit igång med lite igen det blir en del löpning och TC pass även lite styrketräning. Jag måste fixa vintercykeln det är lite småfix så som punkan på framhjulet och byta drivpaket efter som storklingan är slut. Vi får se vad det blir för vinter här i år om det det kan bli lite skidåkning oxå. Jag ska försöka skriva lite mer här på bloggen.
//C
//C
2012-10-25
Minne från i våras
Nu när vintern är på antågande så kan man ta och minnas tillbaks hur det var i våras. Så här var det när jag skulle på årets första MTB cuptävling i Södertälje i April.
Det var tur att det blev bättre väder ju närmare jag kom till Södertälje. Det blev iallafall fin dag i Södertälje.
Nu får man kanske börja sukta efter fina vinter dagar. Så kanske man får dra ut och köra lite på skoterspåren
Nu är det bara träna på inför nästa år.
//C
Nu får man kanske börja sukta efter fina vinter dagar. Så kanske man får dra ut och köra lite på skoterspåren
//C
2012-10-21
Martyn Ashton är inte alltid perfekt
Hittade ett klipp med Martyn Ashton inte är helt perfekt. Det är iallafall imponerande det han gör med en racer. Se här när han "tränar" lite. Martyn Ashton.
//C
//C
2012-10-20
Löppass
Idag var jag och Roger K ut på ett löppass. Planen var att vi skulle vara ute i 1,5h. Vi drog iväg kände direkt att det här blir ett tungt pass. Roger trippade på som vanligt. Första 25min gick på stigar som var dyngsura bitvis sedan var det ju inte bättre att det bara gick uppför. Efter det blev det ca10min obanad terräng men inte lika blött. Förtsatte med lite grusväg sedan blev det stig igen som var blöt men det fanns spångar på de blötaste som tur var. Efter 1h blev jag trött. Vi fortsatte ytterligare i 45min så vi kom hem efter 1:45h och jag var riktigt trött. Passet blev bra iallafall. Man ska väl bli trött efter tränings passen.
//C
//C
2012-10-19
Tränat
Idag var det dags för första gympass på ett halvår. Det blev inget hårt pass men vill ju kunna röra sig imorgon utan att ha allt för mycket träningsvärk. Körde även ett kortare TC pass. Det märktes att jag inte har tränat riktigt de senaste veckorna.
Annars har det varit installering av kamin här hemma.
Annars har det varit installering av kamin här hemma.
Det var Frykbergs skorstenar och kaminer som installerade den och skorstenen. Det var lite småstruligt att får till allt, det var skönt att få det installerat och inte göra allt själv som jag brukar göra. Nu är det bara att vänta på sotaren ska komma och besiktiga den. När jag ringde sotaren för ett par veckor sedan så sa dom att jag skulle höra av mig när kaminen var installerad det tar 2-3dagar att få en tid för besiktning. När jag ringde dem igår så var det väntetid så nu står jag på någon väntelista. Man blir lite matt. Så det blir till att vänta innan men får elda.
//Christer
2012-10-13
Viloperjord utan vila
Nu har jag tränat inte på en och en halv vecka. Först var jag och frun till Stockholm och kollade på Lennie Norman och Björn Skifs show fredagen. Lördagen var vi run och kollade lite i Stockholm innan vi åkte hem. Drog på mig en förkylning kände mig lite hängig på söndagen. Men efter som jag hade tagit semester för att lite renovering här hemma så var det bara att ta tag i hammaren och börja fixa lite.
Det skulle fixas förberedelse för kamin insättning, innertak ska spikas upp, Spackla och slipa väggar för att slutligen tapetseras. Lister får bli vid ett senare tillfälle. När jag började kolla var skorstenen för kaminen skulle komma upp så hamnade den för närma en av takstolarna. Så det blev lite mer jobb än vad jag har räknat med. Det blev till att växla av takstolen. När det var klart så blev. Så var det innertak som skulle fixas. Fortsatte med spackling och slipning av väggar. Nu hann vi inte så mycket som vi hade tänkt. Jag kände mig ganska bra från förkylningen men nu var det min frus tur att bli förkyld. Det tog lite mer på henne så hon känner sig lite mer risig. Så det flyter inte på så bra. Idag var det "bara" tapesering kvar. Men idag var hon inte på hugget för att tapetsera och jag gör det inte själv för då får jag spel när det inte blir bra, Det är ju lite krångligt när man ska tapetsera snedvägg (tak). Man är ju ingen målare precis. Så idag blev det att plocka in 5 pall pellets 260 säckar a 16kg st så det blev styrketräning. När jag ändå var ute och grejade så blev att elda gammalt ris och och fixa lite ved till kaminen som ska in i huset. Efter som "veden" ligger i en slänt så blev det styrke pass nr 2 idag. Nu på kvällen känner jag mig lite sliten.
För hoppningsvis ska jag komma igång med träningen igen under nästa vecka.
//Christer
Det skulle fixas förberedelse för kamin insättning, innertak ska spikas upp, Spackla och slipa väggar för att slutligen tapetseras. Lister får bli vid ett senare tillfälle. När jag började kolla var skorstenen för kaminen skulle komma upp så hamnade den för närma en av takstolarna. Så det blev lite mer jobb än vad jag har räknat med. Det blev till att växla av takstolen. När det var klart så blev. Så var det innertak som skulle fixas. Fortsatte med spackling och slipning av väggar. Nu hann vi inte så mycket som vi hade tänkt. Jag kände mig ganska bra från förkylningen men nu var det min frus tur att bli förkyld. Det tog lite mer på henne så hon känner sig lite mer risig. Så det flyter inte på så bra. Idag var det "bara" tapesering kvar. Men idag var hon inte på hugget för att tapetsera och jag gör det inte själv för då får jag spel när det inte blir bra, Det är ju lite krångligt när man ska tapetsera snedvägg (tak). Man är ju ingen målare precis. Så idag blev det att plocka in 5 pall pellets 260 säckar a 16kg st så det blev styrketräning. När jag ändå var ute och grejade så blev att elda gammalt ris och och fixa lite ved till kaminen som ska in i huset. Efter som "veden" ligger i en slänt så blev det styrke pass nr 2 idag. Nu på kvällen känner jag mig lite sliten.
För hoppningsvis ska jag komma igång med träningen igen under nästa vecka.
//Christer
2012-09-30
Ett lätt pass
Det har varit sparsamt skrivande på sista tiden det har även sparsamt tränande oxå. Men det blir något cykel och löppass i veckan iallafall. Det är mycket jobb med huset just nu. Håller på att fixa med att få in en kamin i huset. Ska även färdigställa övervåningen efter husutbyggnaden. Nu är det bara spackling och tapetsering kvar.
Idag blev det iallafall ett höstspass på MTBem. Det blev ett pass på 1:30h. Det har ju regnat en del sista tiden och det märkets i skogen det var mycket blötare än vad det brukar vara. Var ut på lite ställen som det var länge sedan jag varit på. Dom har gjort lite kalhyggen på en del ställen.
Idag blev det iallafall ett höstspass på MTBem. Det blev ett pass på 1:30h. Det har ju regnat en del sista tiden och det märkets i skogen det var mycket blötare än vad det brukar vara. Var ut på lite ställen som det var länge sedan jag varit på. Dom har gjort lite kalhyggen på en del ställen.
Här var det skog förra året. Nu blev utsikt över norra Borlänge
Vid träden går en stig som passerar vägen. Innan det blev hygge var det en fin stig.
Nu blev det vägen hemåt istället för stigen som jag hade tänkt. Jag provade inte ens stigen det brukar vara ganska sönder kört när det gjorts hygge.
//Christer
2012-09-15
MTB och LVG KM + TCT
Här har dte varit skrivtorka!!
Tisadg 4/9
Har kört MTB KM. Varvet var gsnska kort bara ca 2,5km långt. Det var ganska lätt åkt försat delen sedan kom första backen. Efter den så blaev det ett lite knixigt parti med kurvar och drops. Sedan blev det utför körning som var små stökig med stenar under gräs och mossan. Vi fortsatte uppför igen. det forsatte med ett parti med mycket rötter och stenar. Banvarvet avslutades med ett parti med några snäva kurvor med en kort backe i.
Det var förhållandevis många till start. Efter som startaen gick ganska sent så blev det ett ganska kort race 4varv för min del. Starten gick hyffsat men inte som det brukar göra men var med lite iallafall när jag kom till andra backen på första varvet så körde P Moris om mig. När vi kom in i det tekniska partiet så körde jag ikapp honom lite. När vi nästan kom till varvningen så stannade Moris pga punktring. Efter det så var det bara att hålla farten uppe. Det gick vägen och jag vann vår klass.
Onsdag 5/9
TCT race igen. Dte var dags för Idkeberget igen. Känndes ganska bra. Jag var med och körde en del var även med ända in mot slutet men då tappade jag lite. Men var relativt nöjd efteråt.
Onsdag 12/9 TCT och LVG KM
Vi b.rjade med ett kortare TCT race på 25km. Gick hyffsat.
När vi skulle starta KMet så började det regna. Vi skulle köra varv på en ca 3km bana med en backe. När vi hade kört ca 1,5 km så gick jag på hjulet på han som var före mig och jag la ikull mig dkirekt. Slog i axeln men fortstte alla varven så gott som själv. Bra för självförtroendet att inte bryta. Rullade hem blöt och kall.
//C
Tisadg 4/9
Har kört MTB KM. Varvet var gsnska kort bara ca 2,5km långt. Det var ganska lätt åkt försat delen sedan kom första backen. Efter den så blaev det ett lite knixigt parti med kurvar och drops. Sedan blev det utför körning som var små stökig med stenar under gräs och mossan. Vi fortsatte uppför igen. det forsatte med ett parti med mycket rötter och stenar. Banvarvet avslutades med ett parti med några snäva kurvor med en kort backe i.
Det var förhållandevis många till start. Efter som startaen gick ganska sent så blev det ett ganska kort race 4varv för min del. Starten gick hyffsat men inte som det brukar göra men var med lite iallafall när jag kom till andra backen på första varvet så körde P Moris om mig. När vi kom in i det tekniska partiet så körde jag ikapp honom lite. När vi nästan kom till varvningen så stannade Moris pga punktring. Efter det så var det bara att hålla farten uppe. Det gick vägen och jag vann vår klass.
Onsdag 5/9
TCT race igen. Dte var dags för Idkeberget igen. Känndes ganska bra. Jag var med och körde en del var även med ända in mot slutet men då tappade jag lite. Men var relativt nöjd efteråt.
Onsdag 12/9 TCT och LVG KM
Vi b.rjade med ett kortare TCT race på 25km. Gick hyffsat.
När vi skulle starta KMet så började det regna. Vi skulle köra varv på en ca 3km bana med en backe. När vi hade kört ca 1,5 km så gick jag på hjulet på han som var före mig och jag la ikull mig dkirekt. Slog i axeln men fortstte alla varven så gott som själv. Bra för självförtroendet att inte bryta. Rullade hem blöt och kall.
//C
2012-09-02
Händer inte mycket nu
Nu händer det inte så mycket här. I tisdags var jag och Åsa H och körde korta intervaller, vi var ute i 1:15h körde 5st 2mintare och 5st 1minutare.
I torsdags var jag med Stickan E och hjälpte honom MTB KM banan. Körde även något varv på banan.
På fredagen var jag ut och sprang 10km det var länge sedan jag var ute och sprang så långt. Det kändes i benen efteråt. Men det ska väl kännas när jag inte springer normalt på sommaren.
Lördagen blev det intervaller igen. Den här gången med Roger K och Åsa. Det var korta intervaller igen men vi började med 1st 8minutare körde sedan 4st 2minutare och 1minutare. Det är så att Åsa ska köra sitt första tävling för i år till helgen i Ramnäs. Det var 8år sedan hon körde där sist förutom att hon körde LVG SM 2011 så har hon inte tävlat på 8år.
Idag Söndag blev det rulla lite med MTBen. Jag och Roger K körde ett par varv på KM banan och sedan snurrade vi lite innan vi rullade hem.
Nu är det dags att leta på kudden så man får tillräckligt med sömn. Det är ju nackdelen när man börjar kl 05:30 på mogonen. Fördelen är ju att man slutar kl 14:00 då kommer man hem och kan träna.
//Christer
I torsdags var jag med Stickan E och hjälpte honom MTB KM banan. Körde även något varv på banan.
På fredagen var jag ut och sprang 10km det var länge sedan jag var ute och sprang så långt. Det kändes i benen efteråt. Men det ska väl kännas när jag inte springer normalt på sommaren.
Lördagen blev det intervaller igen. Den här gången med Roger K och Åsa. Det var korta intervaller igen men vi började med 1st 8minutare körde sedan 4st 2minutare och 1minutare. Det är så att Åsa ska köra sitt första tävling för i år till helgen i Ramnäs. Det var 8år sedan hon körde där sist förutom att hon körde LVG SM 2011 så har hon inte tävlat på 8år.
Idag Söndag blev det rulla lite med MTBen. Jag och Roger K körde ett par varv på KM banan och sedan snurrade vi lite innan vi rullade hem.
Nu är det dags att leta på kudden så man får tillräckligt med sömn. Det är ju nackdelen när man börjar kl 05:30 på mogonen. Fördelen är ju att man slutar kl 14:00 då kommer man hem och kan träna.
//Christer
2012-08-26
2012-08-24
Inför Finnmarksturen
Då har jag jobbat klar för den här veckan det blev ca 46timmar jobb inte så bra när man har tänkt ladda upp för Finnmarksturen. Men i morgon ska jag ut på ett väcknings pass iallafall. Får hoppas att jag får fart på benen. Det har ju blivit 3dagars vila från träningen nu. Jag brukar köra bättre om jag bara tar en vilodag ett par dagar före tävling. Det ska bli intressant iallafall.
Vädret verkar inte bli det bästa så nu får jag beslutsångest vad jag ska köra på för däck. Jag brukar köra långloppen på Conti Race King men har även ett par hjul med Conti X King det blir till att bestämma mig imorgon, vilket däck som kan bli bäst.
/C
Vädret verkar inte bli det bästa så nu får jag beslutsångest vad jag ska köra på för däck. Jag brukar köra långloppen på Conti Race King men har även ett par hjul med Conti X King det blir till att bestämma mig imorgon, vilket däck som kan bli bäst.
/C
2012-08-21
Längre pass
Idag fick jag ett SMS av Per A om jag ville med på ett 3h pass på MTBen. Vi stack ut kl 17:00 kom hem 19:45. Det blev ett bra pass 975höjdmeter. Sol och ösregn. Grusvägar och bra och mindre bra stigar.
/C
/C
2012-08-20
Kort tränings pass
Idag skulle jag ha kört backintervaller. Men efter som dom ringde från jobbet och sa att jag måste jobba 07:00-19:00 idag istället för 05:30-14:00. Jag hade tägnt att träna direkt efter jobbet kl 14:30. Tänkte att jag skulle ha kört ett 1,5-2h pass.Men efter som jag fick jobba till 19 så fick jag ändra mina tränings plan. Det blev ett pass på 45min istället. Körde 10st backintervaller på mellan 30s-1min. Det blev ganska bra pass iallafall.Nu är det dags att gå och lägga sig så man kommer upp till kl 04:30. För att börja jobba kl 05:30.
God natt.
Christer
God natt.
Christer
2012-08-18
Korta intervaller
Idag var vi några som körde lite kortaintervaller tillsammans. Men dagen började med att jag och Per A körde 1,5h före samlingen vi skulle ha. Vi rullade på lite grusvägar och stigar. När vi hade ca 25min till samlingen så gick vajern till bakväxeln av! Som tur var så hade jag ca 15min hem. Så det var bara att jaga hem och byta cykel till reservcyklen (Allebiken). Sen ner till klubben för att möta upp de andra jag hann till klubben i tid. Vi tog oss till Tallmon för att göra lite olika slingor som vi kunde köra på runt 40-90sec. Vi började körde heat med 2-3st i varje heat. Det är bra att vara några stycken det blir så att man tar i lite mer. När man har någon och jaga eller jagad.
Här är vi som var med
.
Vi avslutade med att köra en slinga på tid en och en. Slingan tog ca 40s det gick skapligt så länge man förbättrade sig. Mot slutet var men ganska sliten.
//Christer
.
Vi avslutade med att köra en slinga på tid en och en. Slingan tog ca 40s det gick skapligt så länge man förbättrade sig. Mot slutet var men ganska sliten.
//Christer
2012-08-11
Cykelvasan
Då har jag kört Cykelvasan för första gången. Jag hade seedat upp mig till 2:a startledet. Vi åkte till starten i tid så vi kunde lägga in cyklarna i fållan. När starten gick så försökte jag hålla ett hyfsat tempo uppför första backen. Det gick ganska skapligt uppför. När vi kom till Smågan så började det bli lite grupper. I gruppen som jag hamnade i gick det skapligt fort vi kom ikapp gruppen framför oss. Allt gick det bra så långt.
När vi kom till Risberg så började det gå tungt, Jag tappade lite hela tiden. Men det kom en grupp som jag la mig sist i och tog en energigel och energibar. Så jag piggnade till och kunde börja köra på lite mer. Men då märkte jag att jag hade lite luft i bakhjulet f-n oxå. Jag som lånade ut min pump och slang till Martin Eriksson i CTR. Man jag hade ju en punkterings patron. jag åkte så länge jag kunde men när vi kom ut på ett asfaltpari så gick den inte längre. Stannade och körde i punkterings patronen. Upp på cykeln igen och iväg kände mig ganska på pigg så jag körde på. Men kom ca 10km så började däcket mjukt igen f-n nr2. Men kom till någon slags kontroll som hade pump så jag fick i luft i däcket igen. På cykeln igen och iväg. Efter ca 10km så började bakdäcket bli tomt igen. Då stod Björn Eriksson föräldrar där. Dom hade pump i bilen så det var bara att ge sig iväg till bilen och pumpa. Pumpade i 4,5bar och iväg igen! När jag stod och pumpade så åkte Stickan förbi.
Nu fick jag lite adrenalin att jag skulle köra ikapp Stickan. Nu hade jag ca 22km kvar till mål. Så det blev till att köra på ordentligt. Jagade ikapp en grupp körde förbi dom omgående en kille hängde på mig så jag fortsatte köra. Tänkte bra nu kan vi växel dra men han orkade inte gå fram och köra så jag fick fortsätta dra. Men ca 8km före mål kom vi ikapp Stickan grupp jag la mig på hjul bakom Stickan men först fick jag lite sportdryck av honom (jag hade slut på vatten). När det var 5km kvar så attackerade jag, Fick en lite lucka, men dom körde ikapp mig. Så det var bara att rulla med i gruppen. När vi hade ca 1,5km kvar så ville ingen dra något mer så jag gick fram och körde. Fick en lite lucka på några meter. Nu gäller det att köra på så att jag kan hålla luckan men fick spö i av en Mora cyklist och Stickan (halft hjul). Då var mitt första Cykelvasa avklarat.
När vi kom till Risberg så började det gå tungt, Jag tappade lite hela tiden. Men det kom en grupp som jag la mig sist i och tog en energigel och energibar. Så jag piggnade till och kunde börja köra på lite mer. Men då märkte jag att jag hade lite luft i bakhjulet f-n oxå. Jag som lånade ut min pump och slang till Martin Eriksson i CTR. Man jag hade ju en punkterings patron. jag åkte så länge jag kunde men när vi kom ut på ett asfaltpari så gick den inte längre. Stannade och körde i punkterings patronen. Upp på cykeln igen och iväg kände mig ganska på pigg så jag körde på. Men kom ca 10km så började däcket mjukt igen f-n nr2. Men kom till någon slags kontroll som hade pump så jag fick i luft i däcket igen. På cykeln igen och iväg. Efter ca 10km så började bakdäcket bli tomt igen. Då stod Björn Eriksson föräldrar där. Dom hade pump i bilen så det var bara att ge sig iväg till bilen och pumpa. Pumpade i 4,5bar och iväg igen! När jag stod och pumpade så åkte Stickan förbi.
Nu fick jag lite adrenalin att jag skulle köra ikapp Stickan. Nu hade jag ca 22km kvar till mål. Så det blev till att köra på ordentligt. Jagade ikapp en grupp körde förbi dom omgående en kille hängde på mig så jag fortsatte köra. Tänkte bra nu kan vi växel dra men han orkade inte gå fram och köra så jag fick fortsätta dra. Men ca 8km före mål kom vi ikapp Stickan grupp jag la mig på hjul bakom Stickan men först fick jag lite sportdryck av honom (jag hade slut på vatten). När det var 5km kvar så attackerade jag, Fick en lite lucka, men dom körde ikapp mig. Så det var bara att rulla med i gruppen. När vi hade ca 1,5km kvar så ville ingen dra något mer så jag gick fram och körde. Fick en lite lucka på några meter. Nu gäller det att köra på så att jag kan hålla luckan men fick spö i av en Mora cyklist och Stickan (halft hjul). Då var mitt första Cykelvasa avklarat.
2012-08-05
Förberedelser inför Cykelvasan går inte som planerat
Efter som jag ska köra Cykelvasan så hade jag tänkt att jag skulle ha kört enbart MTBpass under de sista veckorna. Men eftersom jag stukade till höger tumme på Engelbrektsturen. Det går inge bra när man ska växla på MTBen. Det gör ont i tummen så fort jag växlar. Det har blivit till att åka på racen istället på sista veckan.. Kanske inte helt optimalt för att uppladdningen för Cyklevasan. Men det är iallafall cykling. Hoppas på att tummen blir bättre under veckan som kommer. Annars så måste jag göra något radikalt med växelreglaget på MTBen. Vad det nu ska vara ev montera vridreglag kanske. Nu ska jag ut på racen IGEN.
//Christer
//Christer
2012-08-02
TCT race
Då har jag kört TCT race igen. Tur att man inte växlar med tummen på racern. Det var dubbel race idag. Vi körde 2st race på 25km var. Första racet gick skapligt det var 2st som gick iväg tidigt och höll ända in i mål. Jag kom i mål med klungan men var inte med riktigt i toppen när spurten så jag rullade bara in i mål.
Race 2 blev det hårdkörning från början så det kändes ordentligt i benen. När vi kom till den lilla backen som är på banan så tappade jag lite på klungan. Den luckan orkade jag inte täppa till. Det blev en lucka på 100m. Den luckan hölls sig tills vi kom i motvinden då ökade den bara. Då vände jag tillbaks till målet och avbröt racet.
Det var kanske inte så konstigt att jag inte hade några ben. Har ju kört en del, från i söndags har jag kört
Engelbrektsturen, MTB tävling, TCT race.
//Christer
Race 2 blev det hårdkörning från början så det kändes ordentligt i benen. När vi kom till den lilla backen som är på banan så tappade jag lite på klungan. Den luckan orkade jag inte täppa till. Det blev en lucka på 100m. Den luckan hölls sig tills vi kom i motvinden då ökade den bara. Då vände jag tillbaks till målet och avbröt racet.
Det var kanske inte så konstigt att jag inte hade några ben. Har ju kört en del, från i söndags har jag kört
Engelbrektsturen, MTB tävling, TCT race.
//Christer
2012-07-31
Klubbtävling i Bergebo Borlänge
Körde klubbtävling i MTB idag. Var lite osäker om jag skulle kunna åka efter som jag har stukat höger tumme på Engelbrektturen. Rullade iväg till tävlingsplatsen som var vid Bergebo motionscentral strax utanför Borlänge. Det är ett område där man skulle kunna många fina banor med många backar. Fick lov att stanna och justera växelreglaget. så det inte skulle göra så ont när man växlar. När jag kom på plats så var jag tveksam om jag skulle starta. För det gjorde om när det skakade och när jag växlade. Körde banan ett varv för att känna efter. Det gick sådär man jag tänkte att jag kör ett par varv för att sedan får jag väl kliva av. När starten gick så kom adrenalinet så det funkade ganska bra med tummen. Det blev så att jag körde hela racet. Men det började kännas i tummen på sista varvet. På vägen hem så blev det svårt att växla med tummen så det blev att växla med vänster hand på höger sida. Väl hemma blev det Voltaren salva på tummen. Nu blir det att ta det lugnt med att köra MTB några dagar.
//Christer
//Christer
2012-07-29
Engelbrektsturen 2012
Då har jag kommit hem efter att kört Engelbrektsturen. Startade i 2:a startledet. Efter som det är ganska smalt i starten så är det svårt att ta sig fram. Det blir ett långt led de första kilometrarna. Det kändes lite tungt idag. Första timmen kändes det som om jag skulle ge upp, men jag rullade på. Det började kännas lite lättare. Kom med i en bra grupp tills vi kom in i ett stigparti där de som var framför mig fick stopp och jag tvär bromsa med följd att jag nästan flög över styret men slog i killen framförs bakhjul med huvudet. I samma veva stukade jag även till höger tumme lätt. Det tog lite tid att komma igång och få igång benen igen. Nu blev jag själv körde på ett tag själv men det kom upp en kille så vi växeldrog och fick ganska bra flyt på grusvägarna. När vi kom in på stig parti igen så tappade jag koncentrationen och fick ett stopp igen. Då tappade jag killen jag åkte med.. Nu blev jag själv igen med ca 2 mil kvar. Men jag kom ikapp nästa Kille Vi körde tillsammans en hel del. Det kom även upp en Norbergskille till oss. Han drog inte så mycket. Det 4 sista km så blev samarbetet bra vi rullade på ända in i mål där blev det spurt som jag tydligen vann fast jag inte trodde det. Norbergs killen var inte med riktigt i spurten. Tävlingen kändes lång men jag kom i mål iallafall.
//C
//C
2012-07-25
MTB SM
Åkte ner till Göteborg på Söndagen. Körde 2varv XCO banan. Det var väldigt många kurvor på första kullen man körde på. Sen var det ett lite parti slätåkning med b l a på löparbana = ca 800m. Den anda kullen av banan var lite mer teknisk och ganska smal.
Måndag: Tävling XCOdag. Starten var kl 16:00 lite sent för att passa mig (tycker om att starta på FM). När starten så fick jag inte någon bra start. Jag brukar kunna starta bra. Hamnade på ca 15-20plats. Körde på men fick inget flyt alls tappade hela tiden och blev passerad hela tiden av andra åkare. Efter 3,5varv gav jag upp. Kände även av ryggen för första gången den här säsongen.
Tisdagen: Stafett dag efter som vi inte hade något stafettlag så blev det vilodag. Var ut och rullade 1h det kändes riktigt tungt men rullade iallafall på. Jag bodde hos min syster och hennes man. På eftermiddag blev det lite båt åka med lite lunch på Dyrön. Sedan blev det vila resten av dagen.
Onsdagen: Tävling XCE (eliminerings tävling). Började med att köra banan en kort bana på ca 800m. Det var lite hinder upplagda som lite stockar och lastpallar som blev hopp. Det var först ett kval med tids körning typ tempo. Första start var kl 09:00 sedan rullade det på till ca kl 12:00. Jag hade start tid 09:44. Min placering blev 12:a sista man att få köra elimineringen. Nu blev det en lång väntan för jag fick köra ca kl 14:15 puhh. Då blev det semifinal direkt. Kom iväg som 3:e man men när vi kom in i det kurviga partiet så kom Gunnar Tojren och smet förbi men jag höll min placering in i mål så jag blev 4:a i heatet. Så det blev B final för min del. I B finalen kom jag inte iväg så bra som jag brukar kunna. Var 3:a iväg men fick släppa Peter Carlsson förbi mig. Kom in som 4:e man i heatet. Så jag blev total 10:a.
Samman fatting: Måndag XC:et värdelöst. Tisdagen tunga ben men en sköndag vilodag. Onsdag var ok.
Nu blir det en 5h bilresa hem.
//Christer
Måndag: Tävling XCOdag. Starten var kl 16:00 lite sent för att passa mig (tycker om att starta på FM). När starten så fick jag inte någon bra start. Jag brukar kunna starta bra. Hamnade på ca 15-20plats. Körde på men fick inget flyt alls tappade hela tiden och blev passerad hela tiden av andra åkare. Efter 3,5varv gav jag upp. Kände även av ryggen för första gången den här säsongen.
Tisdagen: Stafett dag efter som vi inte hade något stafettlag så blev det vilodag. Var ut och rullade 1h det kändes riktigt tungt men rullade iallafall på. Jag bodde hos min syster och hennes man. På eftermiddag blev det lite båt åka med lite lunch på Dyrön. Sedan blev det vila resten av dagen.
Onsdagen: Tävling XCE (eliminerings tävling). Började med att köra banan en kort bana på ca 800m. Det var lite hinder upplagda som lite stockar och lastpallar som blev hopp. Det var först ett kval med tids körning typ tempo. Första start var kl 09:00 sedan rullade det på till ca kl 12:00. Jag hade start tid 09:44. Min placering blev 12:a sista man att få köra elimineringen. Nu blev det en lång väntan för jag fick köra ca kl 14:15 puhh. Då blev det semifinal direkt. Kom iväg som 3:e man men när vi kom in i det kurviga partiet så kom Gunnar Tojren och smet förbi men jag höll min placering in i mål så jag blev 4:a i heatet. Så det blev B final för min del. I B finalen kom jag inte iväg så bra som jag brukar kunna. Var 3:a iväg men fick släppa Peter Carlsson förbi mig. Kom in som 4:e man i heatet. Så jag blev total 10:a.
Samman fatting: Måndag XC:et värdelöst. Tisdagen tunga ben men en sköndag vilodag. Onsdag var ok.
Nu blir det en 5h bilresa hem.
//Christer
2012-07-18
TCT race igen
Då har jag kommit hem från TCT race. Idag var det Idkeberget som gällde. Första halvtimmen kändes det tungt. Hade inga ben tyckte jag. I den långa backen i början som är ca6,5km lång och ca115h/m kändes tung. Orkade hänga med klungan iallafall. Idag hade det lagts in spurtpoäng efter ca 14km. Det var några som kom iväg och gjorde upp om spurtpoängen. Det blev lite hårdkörning i klungan för att komma ikapp utbrytningen. När vi kom till första vändingen var nästan alla ihop igen. Sedan rullade det tillbaks till andra vändingen (Starten). Det var lite utbrytingsförsök på vägen dit men hämtades in av klungan. Själv låg jag i klungan nästan hela tiden. När vi vände upp igen så blev det lite avvaktande körning till en början. I slutet av backen så blev det lite hårdkörning. Jag var med i toppen av klungan. Det var ett par st som kom iväg på toppen av backen, jag körde ikapp dem. Det blev en lite lucka men det blev ingen riktig körning. Det kom någon mer ikapp och gick förbi oss. sedan kom klungan ikapp. Det blev lite hårdkörning in mot målet. I slutbacken kände jag pigg så jag körde på och kom upp i spets. Men det är ju en lite knäppa in mot målet. Då kom det ca 10-15 man farande så det blev ingen topp placering för min del idag häller. Det positiva var att jag ände mig pigg på slutet fast det kändes tungt i början.
Innan stat foto Peter Snell
//Christer
//Christer
2012-07-16
Cykel mek och cykling med Eurosports kommentatorerna
Problem med MTBen efter Lördagens pass så märkte jag att det knäppte lite i ramen. Efter cykeltvätten märkte jag att det hade blivit glapp i länkaget till bakswingen. Så det blev till att plockaisär och kolla vad som glappade.
Det var lagren vid vevlagret som hade börjat bli glapp. Det blev till att byta lagren. Tur det är riktiga lager. Så idag var det bara att ge sig iväg och köpa nya lager. Nu är cykeln ihop monterad igen.
Nu blir det att ut och prova så att allt är OK. Så Söndags tränings pass fick göras på testcykeln.
I morse blev det ett rullpass med Eurosports kommentatorerna R Vacchi och A Adamsson. Vi skulle träffa dem kl 08:30. Kl 08:15 när jag och Åsa H åkte iväg så började det regna =( igen. När vi ,mötte upp Roberto och Anders så var de inte så pigga på att ge sig iväg. Men vi rullade iväg iallafall så det var bara i bita i det sura äpplet och rulla på. Vi skulle köra norrut men vi vände håll efter några km. Det slutade regna efter ett tag så det blev skapligt iallafall.
Det diskuterades en del om det eviga regnade, det kommer ju någon skur varje dag nästan.
//Christer
Nu blir det att ut och prova så att allt är OK. Så Söndags tränings pass fick göras på testcykeln.
I morse blev det ett rullpass med Eurosports kommentatorerna R Vacchi och A Adamsson. Vi skulle träffa dem kl 08:30. Kl 08:15 när jag och Åsa H åkte iväg så började det regna =( igen. När vi ,mötte upp Roberto och Anders så var de inte så pigga på att ge sig iväg. Men vi rullade iväg iallafall så det var bara i bita i det sura äpplet och rulla på. Vi skulle köra norrut men vi vände håll efter några km. Det slutade regna efter ett tag så det blev skapligt iallafall.
//Christer
2012-07-14
MTB pass
Efter som jag inte åkte till Salbohed för träningtävling som Tommy O hade fixat. Det blev ett 3:20h pass med MTB istället. Efter som det var några klubbmedlemmar skulle ut och köra MTB för en gångs skull så var det bara att passa på när man får lite sällskap på MTB pass.
Per A, Björn E, Janne J, Stickan E
Det var Per som hade uppmanat till lite träningssällskap på MTB inför några långlopp.
Började med att cykla hem till Per för samling. Passet började med stigcyckling på ganska blöta stigar. Forsatte med lite grusväg med skapliga backe. In på en ny stig igen, Men den var inte i bästa konditionen över hygge och höktgräs med dålda stenar. Ut på grusväg utför och uppför. In på ny stig igen som gick lite utför helatiden den var lika blöt som tidigare stigar. Kom ut på sista grusvägen innan vi var hemma hos Per igen. Den rundan tog ca 1:15h. Tanken var att vi skulle köra 2varv men efter som 3 av 5 inte skulle fortsätta så rullade jag och Per med de andra. Vi körde en runda så vi fick ihop 3:20h.
Var ganska mör när jag kom hem. Så det blir inte många knop under dagen och kvällen.
//Christer
Det var Per som hade uppmanat till lite träningssällskap på MTB inför några långlopp.
Började med att cykla hem till Per för samling. Passet började med stigcyckling på ganska blöta stigar. Forsatte med lite grusväg med skapliga backe. In på en ny stig igen, Men den var inte i bästa konditionen över hygge och höktgräs med dålda stenar. Ut på grusväg utför och uppför. In på ny stig igen som gick lite utför helatiden den var lika blöt som tidigare stigar. Kom ut på sista grusvägen innan vi var hemma hos Per igen. Den rundan tog ca 1:15h. Tanken var att vi skulle köra 2varv men efter som 3 av 5 inte skulle fortsätta så rullade jag och Per med de andra. Vi körde en runda så vi fick ihop 3:20h.
Var ganska mör när jag kom hem. Så det blir inte många knop under dagen och kvällen.
//Christer
2012-07-13
Äntligen lite uppehåll i regnandet
Idag blev det ett pass med MTBen. Det blev ett rullpass med lite fartökningar emellan åt.
Jag stack ut och tränade och frun tog hand om gräsmattan.
Skaplig fördelning på hemmarbetet eller.
Träningen det kändes bra. Men det gör det ju fördet mesta när man kör lätta pass.
Det blir inget Salbohed för mig kör att pass här hemma istället
//Christer
Jag stack ut och tränade och frun tog hand om gräsmattan.
Träningen det kändes bra. Men det gör det ju fördet mesta när man kör lätta pass.
Det blir inget Salbohed för mig kör att pass här hemma istället
//Christer
2012-07-12
Regn Regn Regn
Nu är jag riktigt trött på allt regn!! Det går ju inte en enda dag utan att det ska regna. Nu har jag bara en dag till att jobba sen väntar 4 veckors semester. Tänkte att jag skulle ha tränat inför MTB SM men det har inte blivit som jag tänkt mig. Så det får blir som det blir. Idag hade jag tänkt köra Intervaller med MTBen. Under dagen såg det ut som det skulle bli en OK eftermiddag/kväll. När jag skulle ut så började det regna med åska. Så jag bytte ut MTBen till TC istället. Det blev några 4minutare och ett gäng igångdrag. Nu funderar jag på hur jag ska göra på Lördag antingen åka till Tommy O och köra träningsrace eller köra ett långpass med Per A mfl på MTB. Hmm det är ju lockande bägge "träningarna".
//C
//C
2012-07-09
Det bara regnar och regnar
Nu har det regnat sedan igår fm. Börjar bli lite trött på regnet nu. skulle ut på ett återhämtingspass idag men att ut och bara rulla i regnväder är inget man vill. Så det blev ett pass på Schwinnen = TC. Körde i 45min i oventilerat rum men med ett litet fönster hade ingen fläkt heller så det blev varmt!!
//Christer
//Christer
2012-07-08
Mörksuggejakten 2012
Körde Mörksuggejakten idag. Det var en blöt sugga idag. Det var uppehåll när vi startade men det var riktigt fuktigt i luften. Regnet kom efter ett tag men det märktes inte när vi var i skogen men ute på de öppna partierna så kände man av regnet. Men det var blött på stigarna, mer än det brukar vara i Rättvik. Körde tävlingen på Allebiken för då fick jag med mig 2 flaskor på cykeln. Det hade inte behövts för jag gjorde bara slut på 1flaska.Tävlingen gick inte så bra som jag ville. Körde 5min långsammare än förra året men med tankte på att det var blött så är en liten glädje iaf. Det kändes tungt i första backen upp till Vidablick. Det kändes ganska tungt i 50min innan det släppte lite och fick lite bättre känsla. Fick ett par tillfällen att hänga med Mattias Nilsson i Kalas teamet. Efter som han punkterade tidigt och fick stanna och fylla luft några ggr. Det var ganska skoj att kunna hänga med ett tag. Men orkade inte hänga på när vi kom till en av backarna då tappade jag hans rygg. Nu sitter jag och tittar på TdF med Fredrik Kessiakoff i ledning. Nu ska jag bara vila resten av kvällen.
//Christer
//Christer
2012-07-07
Träningstävling I Salbohed
Nästa Lördag 14/7 är det MTB Träningstävling i Salbohed som Tommy O fixar. Det är OK för cyklister från 15år och uppåt. Ni kan få mer info på Tommys blogg. Se Tommy Olssons MTB Blogg .
//Christer
//Christer
Väckningspass
Var ut på ett väckningspass idag för att få igång benen inför Mörksuggan imorgon. Tog Allebiken för att kolla att allt var OK efter som jag tänkte köra på den imorgon. Körde några korta intervaller. Första intevallen kändes seg men sedan släppte det och de resterande kändes OK. När jag var på väg hem så märkta jag att det var nästan slut på luft i bakhjulet!! Det blev till att stå hela vägen hem ca 4km, för att minska trycket på bakhjulet. Det var bara att kolla däcket så att det inte var någon skada på det. Tog bort däcket och fyllde på med lite Stans. Nu får jag hoppas att det håller trycket. Så jag slipper få punka i morgon. Hoppas att det blir uppehåll på Mörksuggejakten i Rättvik imorgon.
//Christer
//Christer
2012-07-06
Sitter hos svärföräldrana i Ludvka
Är hos svärföräldrana och hälsar på de har besök av fruns systers med familj som bor i Norge.
Har inte tränat på 2dagar! Körde ett hårt pass TCTrace i onsdags. Det var ett dubbel race ett längre 44km och ett 10 km varvlopp.
Race 1¨
Det första racet på 44km kändes bra. Det var hårdkörning från början. Efter som det är Veteran SM till helgen så var det flera som ville köra hårt. Efter halva andra varvet så blev det en lucka efter mig så jag rullade på lite lugnt tänkte att klungan kommer väl ikapp. Men så kom en en Norbergskille farande strax efter honom kom Per A han tyckte att jag skulle hänga på så jag la mig på hans hjul sen hjälpte vi åt att jaga ikapp Norbergskillen. Vi tre fortsatte och köra på men det kom ikapp 2st till Krippe K och Daniel E. Då blev vi 5st som körde på hårt. Men i en av backarna kördes på hårt och jag tappade några meter sen växte bara avståndet. Så nu blev jag själv men klungan kom i kapp mig. Jag la mig i klungan men det blev så att jag kom fram och fick vara framme och köra. Det är ju bra träning. Vi fick ganska bra flyt på när vi körde. Mot slutet av tävlingen så kom klungan i kapp de 4:a i täten. Men jag hade inga ben kvar i sista backen. Det blev till att rulla på lätta växar in i mål för att få bort syran.
Race 2
Är varvlopp på 3varv. Varvet är ca 3,3km och innerhåller en backe på ca 35h/m Första varvet kände skapligt. När vi kom till backen på andravarvet så var det inget pulver kvar i benen. Det blev till att rulla runt det tredje varvet. Jaja så kan det gå ibland.
Rullade hem
Nu var det bara att rulla de 25km hem. Det var långa 25km. Mot slutet var det slut på energi. Det var så att man längtade hem för att få äta lite. Det blev nästan 3timmar cykling det är Ok för att vara en onsdag, Vara av den tiden var det 1,40h tävlingstid. Det blev till att äta och gå och lägga sig efter som jag skulle börja jobba kl 05:00.
Nu blir det intressant inför Mörksuggejaten när jag nästan väggade på onsdagen och har vilat 2dagert. Kommer nog att köra på min hardtail Allebike på suggan istället för Scott sparken.
//C
Har inte tränat på 2dagar! Körde ett hårt pass TCTrace i onsdags. Det var ett dubbel race ett längre 44km och ett 10 km varvlopp.
Race 1¨
Det första racet på 44km kändes bra. Det var hårdkörning från början. Efter som det är Veteran SM till helgen så var det flera som ville köra hårt. Efter halva andra varvet så blev det en lucka efter mig så jag rullade på lite lugnt tänkte att klungan kommer väl ikapp. Men så kom en en Norbergskille farande strax efter honom kom Per A han tyckte att jag skulle hänga på så jag la mig på hans hjul sen hjälpte vi åt att jaga ikapp Norbergskillen. Vi tre fortsatte och köra på men det kom ikapp 2st till Krippe K och Daniel E. Då blev vi 5st som körde på hårt. Men i en av backarna kördes på hårt och jag tappade några meter sen växte bara avståndet. Så nu blev jag själv men klungan kom i kapp mig. Jag la mig i klungan men det blev så att jag kom fram och fick vara framme och köra. Det är ju bra träning. Vi fick ganska bra flyt på när vi körde. Mot slutet av tävlingen så kom klungan i kapp de 4:a i täten. Men jag hade inga ben kvar i sista backen. Det blev till att rulla på lätta växar in i mål för att få bort syran.
Race 2
Är varvlopp på 3varv. Varvet är ca 3,3km och innerhåller en backe på ca 35h/m Första varvet kände skapligt. När vi kom till backen på andravarvet så var det inget pulver kvar i benen. Det blev till att rulla runt det tredje varvet. Jaja så kan det gå ibland.
Rullade hem
Nu var det bara att rulla de 25km hem. Det var långa 25km. Mot slutet var det slut på energi. Det var så att man längtade hem för att få äta lite. Det blev nästan 3timmar cykling det är Ok för att vara en onsdag, Vara av den tiden var det 1,40h tävlingstid. Det blev till att äta och gå och lägga sig efter som jag skulle börja jobba kl 05:00.
Nu blir det intressant inför Mörksuggejaten när jag nästan väggade på onsdagen och har vilat 2dagert. Kommer nog att köra på min hardtail Allebike på suggan istället för Scott sparken.
//C
2012-07-03
Tjärnavarvet
Då har jag kört Tjärnavarvet. Första gången på 2 år tror jag. Tjärnavarvet är på BCK´s MTB bana i Övre Tjärna i Borlänge. Banan är en flack bana ca 35höjd meter och är ca 4,1km lång. När man kör Tjärnavarvet så man ett varv på tid med individuell start tempo. Sedan försöker man köra nytt pb. Idag körde jag nytt pb med 5s. Jag kan bara säga att det är jobbigt att kör dessa 4km. Mitt pb är på 11:25 nu. Klubben kommer att köra några ggr till under sommaren det ska bli intressant och se om jag kan förbättra mig något. Tidigare körde jag ganska mycket på banan då förbättrade jag mig med ca 25s.
Avslutade dagen med några intervaller.
//Christer
Avslutade dagen med några intervaller.
//Christer
2012-07-01
Distans runda
Idag blev det en runda på 115km. Vi var 7st som var morgonpigga nog för att komma ut och köra kl 09:00. Det blev att ta sikte på Svärdsjö för Björn E skulle hämta bilen där. Det gick ganska lätt dit då vi hade medvind. När vi vände tillbaks så svängde vi in i Sundborn och tog vi en fika. Fick nästan ihop 4h idag.
//Christer
//Christer
2012-06-30
Skriv torka
Nu var det några dagar sedan jag skrev något här. Det har inte hänt något för utom att vi har kört en klubbtävling i MTB. Den var i tisdags i Bäsna på banan där. Vi blev ett 20tal till start i åldergruppen 11-40+. Banan är ganskaintensiv det går mest upp och ner hela tiden. Banan är ca 4km lång och det är ca 100 höjdmeter per varv. När starten gick så var vi 5st som kom iväg tillsammans. Efter ca 2km så stack 2st iväg. Jag låg tillsammans med några gubbar. så vi trummade på. Det var väl någon som gjord någon fadäs så det blev lite luckor emellan åt men det gick ihop igen. Ut på tredje varvet var vi 3 st som låg ihop. På banans längsta backe trasslade kejan för mig så jag fick springa upp med följd att jag drog på mig en del syra (har ju inte sprungit något sedan i Mars). Väl uppe på hojen igen så var det bara att försöka få bort syran i benen. Jag var fortfarande först av oss 3. När vi gick ut på 4:e och sista varvet så släppte H30 mannen. Så nu var vi bara två H40 gubbar kvar. I banans brantaste backe fick Lars S stopp så han fick hoppa av cyklen. Då fick jag en lite lucka så det var bara att gasa på sista halvan av banan. Men när jag hade 1km kvar så skulle jag köra över det byggda "hoppet" som Patrik har gjort så fick jag stopp och lla mig där. Då kom Lars ikapp mig. Han låg bakom mig till den sista springbackan då gick han om. Men när vi kom ut på grusvägen efter så laddade jag på och körde om honom. För jag ville vara först i den sista backen så jag fick välja spår. Jag hörde att han var bakom så jag laddade på de sitsa metrana och var före homom i mål. Men jag var rejält trött då.
Sen var det bara att ta det lite lugnt ett tag. För att få tillbaks lite krafter till att avpila banan. Det tog nästan 1h. Det är bra med lite ur rullning.
Annars har det inte var så mycket träning. Men det har varit röjning på vår bana i Övre Tjärna. Sedan har det var i möte på klubben.
Idag har jag varit ute och kört 10st backintervaller + ett varv på banan i Övre Tjärna.
//Christer
Sen var det bara att ta det lite lugnt ett tag. För att få tillbaks lite krafter till att avpila banan. Det tog nästan 1h. Det är bra med lite ur rullning.
Annars har det inte var så mycket träning. Men det har varit röjning på vår bana i Övre Tjärna. Sedan har det var i möte på klubben.
Idag har jag varit ute och kört 10st backintervaller + ett varv på banan i Övre Tjärna.
//Christer
2012-06-25
Ungdomsträning
Idag var det dags för att mig att vara ledare på ungdomsträngare. Hade hand om de älsta ungdomarna som har en ålder på 13-15år. Det var inte det trevligaste vädret, det har ju regnat hela dagen även nu i kväll regnade det. Vi körde lite stök och bök. Det var ju ganska halt på stenar och rötter. Det passade ju in bra på dagens pass.
Imorgon är det dags att köra MTB tävling i Bäsna. Vi hoppas att det inte regnar i morgon. Det är ju ganska tråkigt att på att fixa med tävlingen sedan tävla och efter det så ska vi fixa undan allt när det regnar.
//Christer
Imorgon är det dags att köra MTB tävling i Bäsna. Vi hoppas att det inte regnar i morgon. Det är ju ganska tråkigt att på att fixa med tävlingen sedan tävla och efter det så ska vi fixa undan allt när det regnar.
//Christer
2012-06-24
Söndagsdistanspass
Igår hade jag sura ben efter Solleröloppet. Var ute i går och pilade upp MTB banan i Bäsna inför tävlingen på tisdags cuptävling. Det var riktigt sura ben jag hade när jag cyklade runt bana och spikade upp pilarna. Rullade banan ett var och kollade längden på banana. Den var 4km och 100 höjdmeter. Det går en hel del upp och ner.
Dagens träning blev det ett distanspass med fika. Vi började passet med 2st 10mintuters intervaller. sedan rullade det på i 3,20h
Här är ryggtavlorna på delar av de som var med.
Imorgon ska jag vara ledare på ungdomsträningen som klubben har. Så det blir lite MTB igen. Nu är det dags att börja köra mer MTB.
//Christer
Dagens träning blev det ett distanspass med fika. Vi började passet med 2st 10mintuters intervaller. sedan rullade det på i 3,20h
Imorgon ska jag vara ledare på ungdomsträningen som klubben har. Så det blir lite MTB igen. Nu är det dags att börja köra mer MTB.
//Christer
2012-06-22
Solleöloppet
Då var Solleröloppet avklarat. Det var mitt första LVG tävling förutom TCT tävlingarna och lite KM. 'Det gick relativt lugnt i början det var väl Gesundabacken som det sprack upp lite men det gick att jaga ikapp klungan iallafall. Sen var det ett ganska behagligt tempo för utom lite små ryck då och då. Det största rycket kom väl i Våmhus då drogs fältet ut men gick ihop igen. När vi kom in i Orsa med deras backar så gick det hyfsat i Åmbergabacken. Men när vi kom till Stackmorabacken så gick det lite för hårt plus att jag låg ganska långt bak i klungan så där tappade jag klungan. Det var fler än jag som tappade då så vi blev en grupp på 4 man som var tillsammans. I Skeerbacken kämpade vi upp. Vi kom ikapp Per A efter en lite stund in mot Mora. Han hade punkterat. Vi hade ett hyfsat tempo in mot Mora. In mot Mora centrum så var det bilkö så det blev lite avvaktande körning då. Efter Mora så rullade det på fram till Sollerön. Då bestämde jag att jag skulle kliva av. Då hade det blivit den distansen som var tänkt från början 130km. Körde dom 130km på 3,20 får väl var ganska nöjd med det.
//Christer
//Christer
2012-06-15
Inget XC cup i Borås, Ska köra Solleröloppet
Efter som jag inte tänker köra Swe XC cup i Borås. Så blev det ett återhämtingspass igår efter TCT racet i onsdags. Idag fick det bli ett intervallpass bestående av 7st backintervaller och 5st 2 minutare med MTBn. Kändes ganska hyfsat men inte riktigt på topp. Nu får man börja ladda om lite för Solleröloppet på LVG. Efter som det blev lite ändringar där efter att jag hade anmält mig. Jag anmälde mig till seniorklassen MEN efter som det var så få anmälda i elit tävlingen så slog de ihop elit och senior tävlingen!! Så seniorerna få köra 160km istället för 130. Det blir intressant hur det ska gå. Jag ska försöka få ihop ett distanspass under helgen.
//Christer
//Christer
2012-06-13
Onsadag =TCT race
9 mil skulle avklaras idag på TCT racet. Banan började söder om Borlänge - Gustafs-Säter- Öster om Smedjebacken-Borlänge. Det gick ganska lugnt till Säter. Efter Säter blev det lite mer körning men det var ingen som kom iväg riktigt. Det var några försök till utbrytningar men det blev en klunga på ca 15 man i mot målet. Jag kom in bland de sista i klungan. Men är ganska nöjd med det efter som jag tappade klungan 2ggr de sista milen men kom ikapp klungan båda gångerna.
//Christer
//Christer
2012-06-11
Solleröloppet
Då har jag anmält mig till mitt första LVG tävling. Det blir Solleröloppet. Jag har ju bara kört TCT och klubbtävlingar tidigare det är kanske inte samma sak. Det ska bli lite intressant i alla fall,
//Christer
//Christer
2012-06-10
Inget Loda Loop
Det blev inget Loda Loop för mig. Jag får vara hemma och ta ett MTB pass i ett par timmar. Tänkte bara ut och "rulla" lite. Tänkte jag att jag skulle ut och se om jag kan hitta lite nya slingor. Kanske hitta en ny bana för klubbtävlingar.
//Christer
//Christer
2012-06-09
Morgon träning
Idag blev vi 7st som samlades kl 08:00 för att träna. Det var trevligt att vi blev 7st så pass tidigt Det var racer som gäller.
Vi skulle rulla ner till Gustafs för att köra några backintervaller. På vägen ner körde vi en lagtempo intervall på ca 6min. Väl ner i Gustafs så blev det 3st backintervaller sen delade vi på oss. Fikagruppen drog iväg till Torsång och skulle fika. Vi andra vände hemåt. Det blev 2st lagtempo intervaller hem, den första på ca 11min den andra på 5min. Det kändes bra hela passet.
Nu vet jag inte hur jag ska göra om jag ska åka Lida Loop eller inte i morgon. Jag är inte anmäl men det går ju alltid att efteranmäla sig.
//Christer
Nu vet jag inte hur jag ska göra om jag ska åka Lida Loop eller inte i morgon. Jag är inte anmäl men det går ju alltid att efteranmäla sig.
//Christer
2012-06-06
TCT Race i Idkeberget
Nu på kvällen var det dags för TCT race. Det var Idkebergsbana som stod på programmet. Banan mäter ca 54km och 350höjdmeter. Vi var ca 40st som kom till start. Banan körs på gamla riksvägen till Ludvika man åker ca 20km och vänder åker tillbaks till starten och vänder igen kör ca 14km där målet är. Första delen gå uppför ca 8km med 115höjdmeter (som ska körars 2ggr). Det är inga Alphöjder precis men jobbigt iallafall. Racet gick skapligt till en början. Kändes bra var med och körde på emellan åt. När vi vände andra gången så kände jag att benen inte ville riktigt som jag ville. När vi kommit till halva "långbacken" så sjönk jag som en sten i klungan. Så det blev till att köra sista biten själv. Det var kanske gårdagens MTB tävling som satt kvar i benen. Det positiva var iallafall att jag körde tävlingen snabbare i år än förra året. Nu blir det vila i morgon.
//Christer
//Christer
Trasig cykel igen!!!
Idag på förmiddagen var jag ute med Patrik B på ett lätt pass. Vi rullade runt lite för att kolla om vi skulle kunna fröbättra banan i Bäsna. Vi snurrade ca 1tim timme när det var dags att åka he´m så vred jag kedjan. Kedjan var ny från i mitten på maj. Det är lite oflyt nu. Det har varit många fel som jag inte har haft förut på mina 12åriga cykel idkande
Nu är det bara att ladda för kvällen TCT Race
// Christer
Nu är det bara att ladda för kvällen TCT Race
// Christer
2012-06-05
Dalaserien
Idag var det Dalaserien. Dom hade bestämt att det var MTB som gällde. Banan var i Sörbo utanför Gustafs. Området runt Sörbo finns det mycket små stigar att göra banor på. Tävlingen blev ganska hyfsad. Vi som startade var ca 25st i klasserna 10-12år till veteraner jag tror nästan att jag var älst. När starten gick så drog 2st juniorer iväg sen var det jag och resten. efter ca 700m så kom nästa junior och körde förbi mig. Försökte hänga med ett tag men dom var för snabba. Dom hade väl ingen lust att ha någon "gubbe" med sig. Jag trummade på i mitt tempo hade en 15-16åring och en junior bakom mig som stressade på lite. Men vissa delar av bana var jag snabbare så jag fick en lucka emellan åt. Junioren tappade lite efter 2:a varvet tror jag. Så nu hade jag bar ungdomskillen med mig och han skulle åka 3 var och jag 4 varv. När han skulle gå i mål frågade han om jag oxå skulle gå i mål men jag hade ett varv kvar då spurtade han iväg och jag körde ut på sista varvet. Var fjärde man in i mål av de som körde 4varv. Då var det bara de 3st juniorerna som hade gått i mål.
Varvtiderna var
Varv 1 11:21
Varv 2 11:27
Varv 3 11:32
Varv 4 12:05( körde själv)
Hyfsat jämna varv för utom det sista.
// Christer
Imorgon är det TCT race med racern.
Varvtiderna var
Varv 1 11:21
Varv 2 11:27
Varv 3 11:32
Varv 4 12:05( körde själv)
Hyfsat jämna varv för utom det sista.
// Christer
Imorgon är det TCT race med racern.
2012-05-30
TCT Race
Då har vi kört TCT race i Torsång. En bana som mätte ca 16km som vi skulle köra 4varv. Det var mycket folk med. Det sades att det var 30st som åkte av under loppet. Vi var säkert ca 40st som gick i mål någorlunda samtidigt. Det var 3-4st som kom loss i början och höll nästan ända in i mål klungan kom ikapp alla utom en Henrik Öjer som vann, Starkt kört. Orkar inte skriva nåt mer.
// C
// C
2012-05-29
Hänt IGEN...
Idag var det klubbtävling på gång. Efter som vi kör klubbtävlingar ihop med CK Naten i Säter, idag var de deras tur att ha tävlingen. Dom hade lagt banan i Gustafs.Så jag tänkta att jag skulle cykla dit och hem. Det är ca 20km enkel resa det tog 40min dit i ett lagomt tempo. Väl på plats så körde jag banan ett varv det var en varierad bana med tekniska partier slätåkning små stökiga utförsköningar med lösa stena mm. Tävlingen består av tävlande från 11år och uppåt. När starten gick så kom jag iväg bra som jag brukar. Var först ut när vi kom in på stigpartiet. Jag fick 2st med mig en ungdoms kille och en junior. Det gick lite sisådär i första stökiga partiet det var mycket lösa stenar. Men när vi kom ut på lite bättre stig så kunde jag köra på lite. Så det blev till att trumma på. När vi åkt lite mer än halva varvet så skulle vi kör över ett träd som hade fallit övar stigen. När jag gjorde det så körde jag förmodligen på en kvist på stammen så jag fick punktering. Så blev det färdigåkt för min del. Ännu ett bruten tävling. Fick ihop 11min hård körning. Inte så skoj när jag hade räknat med ca 50min. Totalt fick jag ihop 1,15h hade räknat med att nästan fått 3h i tränings dagboken.
Får väl försöka köra racertävling i morgon då det är dags för TCT tävling igen.
//Christer
Får väl försöka köra racertävling i morgon då det är dags för TCT tävling igen.
//Christer
2012-05-27
Borlänge Tour Tempo 2012
Dag 3 och sista dagen på Borlänge Tour. Det var dags för tempo etappen. Det gick inte så bra hade ca 30sec sämre tid i år än förra året på samma bana. Jag blev 15:e man på etappen. Det var 3sec upp till 11 plats på dagens etapp. Så där var det tajt men det hade inte hjälp mig i sammandraget för jag hade 30sec upp till 10plats totalt. Med andra ord blev jag 11 totalt i år på Borlänge Tour. Jag är glad att jag inte hade haveri som jag har haft på de senaste tävlingarna. Av 7 tävlingar så har jag kommit i mål 2ggr. Inte så bra statistik. En av tävlingarna är jag brutit p g a inte hade någon ork. Då tappade jag orken i första backen så det var bara bryta den tävlingen.
Resultat Borlänge Tour 2012
//Christer
Resultat Borlänge Tour 2012
//Christer
2012-05-26
Några film snuttar från Borlänge Tour
Kvaliten på filmerna är inte den bästa efter som det ät taget med mobilen.
Täten på eliten slutet på 5:e varvet
Spurten i elit mellan Calle Friberg och Mattias Wengelin
Eliten vid det lilla droppet som fanns på banan. Ut på andra varvet. Tiden i mellan grupperna stämmer inte efter som jag pausade emellan grupperna.
Borlänge Tour 2012 XC
Då var andra etappen på Borlänge Tour avgjord med dagens XC lopp. Jag hade inga större förväntningar för dagens etapp. När starten gick så fick jag en bra start från andra ledet. Efter första backen låg jag ca 6-7:a. Tappade ett par placeringar efter någon kilometer. Vi blev en grupp på 4st som låg i hop i nästan 2varv. I slutet av 3:e varvet så tappade jag ytterligare 2 placeringar. Hamnade på 11plats på dagen etapp hade 20sec upp till 10:e plats. Ligger även total 11:a.
//Christer
Efter Älvbacken. Foto från MTB Larsa
Varvningen Foto från MTB Larsa
I mål en trött cyklist. Foto från MTB Larsa
Nu är det bara att äta och ladda för morgondagens etapp 10km tempo. Det ska bli skoj att se hur det ska gå. //Christer
2012-05-25
Borlänge Tour 2012 Prologen
Då har jag kört Prologen på Borlänge Tour. Hur kan det vara så jobbigt att köra i än 5 min. Min tid i dag var ca 4,52. Jag var ca 0,5sec snabbare än ärkerivalen Stefan Larsson tror jag. Hamnade på 17 plats det var 2 placeringar sämre än förra året men jag hade 12sec bättre tid i år. Nu är det bara att ladda om för morgonens XC.
//Christer
//Christer
2012-05-23
Kört TCT tävling
Idag var det dags för TCT race med racern. Dagens race gick i vid Rexbo-Rönnäs-Sågmyra och mål i Solarvet. Till målet är det ca 3km uppförvar av de sista 1,5km är det grusväg.
Här är vi (ca 25st) på väg mot starten. Det är en blandad gäng av cyklister. Från 15år till H50 gubbar. På den bilden ser vi bl a bloggaren Henrik Öjer i svart.
Samling innan start vi blev ca 40st som kom till start.
När starten gick det ganska lugnt. Men det var en grupp på 6st som kom iväg i början men de blev inhämtade. När vi kom halvägs ungefär så började backarna. Vi var en enda stor klunga. I första backen så började det spricka upp. Det blev nog 4grupper jag kom med i andra. Vi hade samma avstånd till första gruppen hela tiden. Till slut så jobbade vi ikapp första gruppen. När vi hade ca 7km kvar. Nu var det bara att hålla i fram till sista backen. När vi kom in i backen så började gruppen spricka upp. För min del gick det inte att vara med benen hade tagit slut så jag körde mitt tempo upp.
Här är det en del efter målgång. Det blev en bra genomkörare in för Borlänge Tour. Hela loppet kändes bra. ´
När starten gick det ganska lugnt. Men det var en grupp på 6st som kom iväg i början men de blev inhämtade. När vi kom halvägs ungefär så började backarna. Vi var en enda stor klunga. I första backen så började det spricka upp. Det blev nog 4grupper jag kom med i andra. Vi hade samma avstånd till första gruppen hela tiden. Till slut så jobbade vi ikapp första gruppen. När vi hade ca 7km kvar. Nu var det bara att hålla i fram till sista backen. När vi kom in i backen så började gruppen spricka upp. För min del gick det inte att vara med benen hade tagit slut så jag körde mitt tempo upp.
Här är det en del efter målgång. Det blev en bra genomkörare in för Borlänge Tour. Hela loppet kändes bra. ´
//Christer
2012-05-22
Borlänge Tour
Idag var jag ut och rullade på Borlänge Tour banorna. För att kolla lite pilning. Det gick inte att köra på som man vill efter som det är många som är ute och motionerar på spåren. Man får vänta till torsdag eller fredag för att kunna köra banorna ordentligt på barnorna. För då har vi tillstånd att åka i området.
/Christer
- Prologen kommer att vara som den har varit de senaste åren.
- XC banan kommer att vara ca 2km kortare än tidigare år så i år är den ca 6,5km. Vi kommer inte att åka på andra sidan Riksvägen. Då blir inte den långa slakmotan och utförskörningen innan gångtunneln med. Annars blir banan nästan sig likt. Det har väl tillkommit några kortare slingor med lite igångdrag och ett dropp har vi fått till.
- Tempot är sig likt som tidigare år.
/Christer
2012-05-19
Nu hände det (igen)
Idag var jag till Västerås för att köra V-ås XC. Tävlingen på Rocklunda området. Det var inte bara cyklister där. För när jag skulle parkera bilen så var det ca 300bilar parkerade på parkeringen. Det var mer sporter där samtidigt b l a någon Fotboll cup tror jag och något mer inne i hallarna.
Började med att köra banan ett varv. Det var ett riktig stökig bana med mycket sten partier. Lite för mycket för att falla i min smak. När jag hade kört banvarvet så fick jag släppa ur lite luft ur däcken för att få bar fäste.
Tävlingen gick skapligt ett tag. Tog det lite lugnt i starten för att inte ta ut mig att för mycket. Det hände nåt i första kurvan, jag tror det var någon 15-16åring som körde in i staketet. Jag kom iväg som 2:a gubbe i H40. Stefan L kom ikapp mig efter ca 1/3 av varvet. Så låg han bakom mig nästan till varvningen innan han gick om mig. Jag la mig bakom honom fram till första stigningen då fick han en lucka på mig som jag inte kunde täppa till. I slutet av 2:a varvet så fick jag problem med framväxeln kedjan ramlade ner på lillklingan när det var lite stökigt, som det var mest hela tiden. Då kom Tommy E ikapp mig oxå och gick om. Strax före varvningen så fick jag i stora klingan. Så det blev till att försöka öka tempot så när vi gick in för varvning så kunde jag gå om Tommy jag fick även en lucka. Det blev till att köra på för att få så stor lucka till honom som möjligt. För jag visste att växeln inte funkade så när jag kom upp på första stökiga partiet så hoppade kedjan ner på lillklingan så det blev till att köra på den resten av varvat. Men efter halva varvet så hoppa kedjan ner helt och drog fast kedjan i framväxeln. Nu blev det färdig kört. F-N. Det blev till att gå tillbaks. Om man ska se positivt så kändes det bra iallafall. Gick hyfsat bitvis när det inte var allt för stökigt. När jag tömde pulsklockan så hade jag bra puls, var upp på max ett par ggr. Låg på 2:a,3:e plats i H40 innan jag bröt.
//Christer
Började med att köra banan ett varv. Det var ett riktig stökig bana med mycket sten partier. Lite för mycket för att falla i min smak. När jag hade kört banvarvet så fick jag släppa ur lite luft ur däcken för att få bar fäste.
Tävlingen gick skapligt ett tag. Tog det lite lugnt i starten för att inte ta ut mig att för mycket. Det hände nåt i första kurvan, jag tror det var någon 15-16åring som körde in i staketet. Jag kom iväg som 2:a gubbe i H40. Stefan L kom ikapp mig efter ca 1/3 av varvet. Så låg han bakom mig nästan till varvningen innan han gick om mig. Jag la mig bakom honom fram till första stigningen då fick han en lucka på mig som jag inte kunde täppa till. I slutet av 2:a varvet så fick jag problem med framväxeln kedjan ramlade ner på lillklingan när det var lite stökigt, som det var mest hela tiden. Då kom Tommy E ikapp mig oxå och gick om. Strax före varvningen så fick jag i stora klingan. Så det blev till att försöka öka tempot så när vi gick in för varvning så kunde jag gå om Tommy jag fick även en lucka. Det blev till att köra på för att få så stor lucka till honom som möjligt. För jag visste att växeln inte funkade så när jag kom upp på första stökiga partiet så hoppade kedjan ner på lillklingan så det blev till att köra på den resten av varvat. Men efter halva varvet så hoppa kedjan ner helt och drog fast kedjan i framväxeln. Nu blev det färdig kört. F-N. Det blev till att gå tillbaks. Om man ska se positivt så kändes det bra iallafall. Gick hyfsat bitvis när det inte var allt för stökigt. När jag tömde pulsklockan så hade jag bra puls, var upp på max ett par ggr. Låg på 2:a,3:e plats i H40 innan jag bröt.
//Christer
2012-05-18
Händer inget
Här händer det inte mycket. Tränar lite och kollar på när dom kör racer tävling på gokatbana. Imorgon ska jag ta mig till Västerås för att köra V-ås XC i svealanscupen. Få se hur det ska gå det har ju varit lite strul på tävlingarna jag har kört i år. Ska försöka återkomma om tävlingen i morgon.
//C
//C
2012-05-13
Eskilstuna XC
Det verkar som om det inte är mitt år i år. Det verkar bara vara strul hela tiden. Igår var det Svealans cupen i MTB deltävling 2 i Eskilstuna. Jag och Christoffer Kvist skulle åka ner men han ringde och meddelade att han kände av halsen så jag blev själv. Det regnade till och från hela vägen ner det verkar bli ett blöt tillställning. När jag kom ner så regnade det fortfarande. Bytte hjul på cykeln till lite mer grovmönstrade. Stack ut och rullade bana det visade sig att det hade regnat en hel del. Det var riktigt lerig bana. När starten gick så kände jag att jag inte hade det klipp som jag brukar ha i starten. När vi hade kört första loopen (av2) så kände jag mig inte bra. Hade inge ork alls körde uppför halva backen och sedan gav jag upp. Det fanns inget att köra med. Så jag bröt.
När jag sedan kom hem och tvättade cykeln så såg jag att det var 3st revor i bakdäcket så slangen tittade ut. Så jag hade nog fått punktering om jag hade fortsatt.
Idag tänkte jag att jag skulle ut och känna hur det kändes. Efter gårdagens "tävling" som inte blev någon tävling för min del. Så jag tog racen för att rulla. Det kändes ganska bra så jag rullade på när jag kom hem så hade det blivit ett distanspass. Alltid nåt i all misär.
Jag få nog börja om med träningen få se om jag kan komma igång igen.
//C
När jag sedan kom hem och tvättade cykeln så såg jag att det var 3st revor i bakdäcket så slangen tittade ut. Så jag hade nog fått punktering om jag hade fortsatt.
Idag tänkte jag att jag skulle ut och känna hur det kändes. Efter gårdagens "tävling" som inte blev någon tävling för min del. Så jag tog racen för att rulla. Det kändes ganska bra så jag rullade på när jag kom hem så hade det blivit ett distanspass. Alltid nåt i all misär.
Jag få nog börja om med träningen få se om jag kan komma igång igen.
//C
2012-05-08
Dalaserien
Idag var det dags för första deltävlingen i Dalaserien. Det är en serie som körs både MTB och LVG tävlingar. Dagens tävling kördes i Säter och det var MTB. . På uppvärmingen märkte jag att jag hade ingen bakbroms! Det fotsätter med strul med cykeln. Jag måste nog gå igenom hela cykeln för att undvika haverier hela tiden.
På tävlingen fick jag låna Lars Svarfs cykel. Det var en Scott Spark 20 2012. Den kändes lite annorlunda mot min 2010. Tävling gick inte så bra har inte riktigt klipp i benen. Hoppas att det vänder nu så jag får lite mer fart i benen. Banan var rolig en hel del upp o ner, stökiga partier och lite slät åkning. Nu är det kanske dags att vila några dagar så kanske jag får lite fart i benen.
//Christer
På tävlingen fick jag låna Lars Svarfs cykel. Det var en Scott Spark 20 2012. Den kändes lite annorlunda mot min 2010. Tävling gick inte så bra har inte riktigt klipp i benen. Hoppas att det vänder nu så jag får lite mer fart i benen. Banan var rolig en hel del upp o ner, stökiga partier och lite slät åkning. Nu är det kanske dags att vila några dagar så kanske jag får lite fart i benen.
//Christer
2012-05-06
Missär helg
Efter dagens tävling så kan jag bara summera som misär. Dagens tävling blev lite struligt vid starten. Vi fick så och vänta på att P 15-16 skulle varva. Vi fick starta mellan de sista killarna i P15-16. Så vi kom ikapp de ganska snart (Stackarn). Det kan inte vara skoj för de grabbarna när en flock H40 och H50 gubbar kommer farande.
Tävlingen för min del gick inte som jag ville. HAVERI IGEN. Det började skapligt jag låg ca 8-10 tror jag ut på första varvet. mot slutet av varvet så började jag komma i kapp en grupp på 3-4st. Då vurpade Dick S en bit framför mig. Så det blev till att smita förbi honom samtidig kom jag i kapp de andra två. Så jag la mig bakom dem, i ca 1,5km. Så när vi kom till den första uppförsbacken så gick jag om dem och så fick jag en liten lucka. Så det blev till att trumma på. Men en av dem kom ikapp och la sig på mitt hjul. Vi varvningen gick han om mig. Jag la mig på honoms hjul, Men när vi kom till backen där jag fick lucka så fick han en lucka på mig. Så försökte jag jaga ikapp. När jag kom till längsta uppförs backen så slog jag i bakhjulet i en sten så hjulet lossnade. Det var bara att få på hjulet igen, När jag skulle iväg igen så hoppade kedjan fram f-n oxå. På med kedjan och upp på cykeln tog mig uppför backen sakta men säkert. När jag kom till nästa backe så rappade kedjan hela tiden när jag gick på lätta växlana. Så det blev till springa upp f-n igen. Så då gav jag upp rullade till varvningen och klev av.
Nu vet jag inte hur jag ska göra med resten av SWE cupen. Men plan var att jag skulle köra alla cup tävlingarna men nu har jag tappat lite för mycket i sammanställningen. Man får försöka ladda om lite. Det blir iallafall Svealands cupen i Eskilstuna och Västerås. Hemma tävlingen Borlänge Tour kommer jag att köra.
Missär hälsningar
Christer
Tävlingen för min del gick inte som jag ville. HAVERI IGEN. Det började skapligt jag låg ca 8-10 tror jag ut på första varvet. mot slutet av varvet så började jag komma i kapp en grupp på 3-4st. Då vurpade Dick S en bit framför mig. Så det blev till att smita förbi honom samtidig kom jag i kapp de andra två. Så jag la mig bakom dem, i ca 1,5km. Så när vi kom till den första uppförsbacken så gick jag om dem och så fick jag en liten lucka. Så det blev till att trumma på. Men en av dem kom ikapp och la sig på mitt hjul. Vi varvningen gick han om mig. Jag la mig på honoms hjul, Men när vi kom till backen där jag fick lucka så fick han en lucka på mig. Så försökte jag jaga ikapp. När jag kom till längsta uppförs backen så slog jag i bakhjulet i en sten så hjulet lossnade. Det var bara att få på hjulet igen, När jag skulle iväg igen så hoppade kedjan fram f-n oxå. På med kedjan och upp på cykeln tog mig uppför backen sakta men säkert. När jag kom till nästa backe så rappade kedjan hela tiden när jag gick på lätta växlana. Så det blev till springa upp f-n igen. Så då gav jag upp rullade till varvningen och klev av.
Nu vet jag inte hur jag ska göra med resten av SWE cupen. Men plan var att jag skulle köra alla cup tävlingarna men nu har jag tappat lite för mycket i sammanställningen. Man får försöka ladda om lite. Det blir iallafall Svealands cupen i Eskilstuna och Västerås. Hemma tävlingen Borlänge Tour kommer jag att köra.
Missär hälsningar
Christer
2012-05-05
Ingen bra dag
Idag var det XC tävling i Högalidenracet i Hjo. En bana som är ganska krävande det går mycket upp o ner och småtekniskt. När starten gick för oss i H40 så var jag bra med som vanligt i starten låg 5:a tror jag. Men tappade ett par placeringar efter någon km.I slutet av första varvet märkte jag att styret hade vridit sig med följd av att broms och vx-reglagen vart på fel ställen det gick att vrida tillbaks det högra iallafall. När jag kom upp till varvninen så meddelade jag Sören om styret. Han fixade så jag kunde få verktyg när jag passerade tekniskazonen nästa gång. Det blev lite spännande i utförsköningarn. För styret lossnade mer och mer. När jag hade ca 20m kvar till tekniskazonen så lossnade styret helt. Fixade styret och reglagen men då var jag nästan sist av alla i H40. Så det var bara börja jaga kom ikapp ett par cyklister. När jag hade kommit ut ca 1-2km på sista varvet så gick kedjan av. Då var det färdigkört för dagen.
Nu är det bara att ladda om för morgondagen. Ska försöka sova gott på slottet där jag bor i natt.
Nu är det bara att ladda om för morgondagen. Ska försöka sova gott på slottet där jag bor i natt.
//Christer
/
2012-05-04
Laddar för XC race
Sitter hemma och laddar för XC race i helgen. Tar bilen ner i morgonbitti. Lämnar fru, barn och hundarna hemma., Dom är inte så intresserade när jag åker runt i skogen. Förberedelserna in för tävlingen har inte varit så bra. Bromsarna började strula på cykeln hoppas dom funkar under helgen. I onsdags körde jag TCT tävling på racen då fick man iallafall ta i lite. Igår vilade jag helt från cykling men det blev lite fix med cykeln. Idag körde jag ett kort väcknings pass. Vi får hoppas att kroppen vaknade. Ska försöka komma med en liten rapport imorgon.
//Christer
//Christer
2012-05-02
TCT tävling
Idag var det dags för första TCT racet. Det var ett dubbel race men jag körde bara första racet. Tävlingen gick ute vid Långsjön. Tävlingen går mot Nyckelby-Moraby (Gustafs) -Hovgårn där körde två varv sedan tillbaks mot Långsjön. Racet gick väl sådär. Var med och körde på emellanåt för att jaga ikapp några utbrytningar. Det var ca 40-50st med så det blir bra träning iallafall.
Nu är det dags att vila inför helgens tävlingar. Vi får hoppas att det inte blir allt för dåligt väder.
//Christer
Nu är det dags att vila inför helgens tävlingar. Vi får hoppas att det inte blir allt för dåligt väder.
//Christer
2012-04-26
Torsdags distans på racern
Idag blev det ett distanspass för min del, Det ovanligt att jag kör distanspass på en vardag. Men efter som jag fick jobba mellan kl 05:00-12:00 så var det bara att passa på när jag slutade tidigt. Det var lite regnigt när jag cyklade till jobbet kl 04:30. Efter jobbet hade det slutat regna och börjat torka upp på vägarna. Efter ca 2h så började det duggregna. När jag hade ca 30 min kvar började det regna ordentligt jag blev riktigt blöt. Det blev även lite kallt på slutet när jag var genomblöt. Det har regnat ganska mycket sista tiden. Nu är det dags att det blir lite bättre väder. Vill ha lite sol och värme nu.
//Christer
//Christer
2012-04-24
Regnpass
Idag fick jag ett SMS av Patric B om jag skulle med på ett MTB pass på em. Då gäller det att hänga på när han ska ut på MTBen. Det är inte ofta han sticker ut på cykeln nu för tiden är ju han löpare. Vi skulle mötas mittemellan oss.
Just när jag skulle ut så började det regna det var bara att gå in och hämta regnjackan och hoppa på cykeln och dra iväg. När vi möttes så blev det att dra in i skogen så vi skulle slippa allt för mycket regn. Det blev ett pass med naturliga intervaller. Passet blev 1,5h jag fick ihop 400 höjdmeter.
När jag hade ca 3km hem så slutade det regna Typiskt. Det var tur att Patric frågade om jag skulle med ut på passet annars hade blivit ännu ett TC pass. Just nu är jag lite trött på TC passen. Enda fördelen med TC pass är att de ganska effektiva.
//C
Just när jag skulle ut så började det regna det var bara att gå in och hämta regnjackan och hoppa på cykeln och dra iväg. När vi möttes så blev det att dra in i skogen så vi skulle slippa allt för mycket regn. Det blev ett pass med naturliga intervaller. Passet blev 1,5h jag fick ihop 400 höjdmeter.
När jag hade ca 3km hem så slutade det regna Typiskt. Det var tur att Patric frågade om jag skulle med ut på passet annars hade blivit ännu ett TC pass. Just nu är jag lite trött på TC passen. Enda fördelen med TC pass är att de ganska effektiva.
//C
2012-04-21
Kringelloppet
Dagens XC lopp Kringelloppet gick sådär. Jag hade väl inga större förväntingar av tävlingen. Efter som jag inte har tränat som jag ville efter skadan jag gjode för 3veckor sedan. Jag hade flyt att få stå i första ledet. När starten gick så tog jag ledningen uten att köra allt för hårt. Men när vi kört uppför första backen så kom det et gäng på 4-5åkare och körde förbi mig men det var ju väntat. sedan tappade jag några placeringar till. Ett tag låg jag tillsammans med Stefan Larsson men han drog i från mig. Men så tappade han kedjan såkom jag ikapp honom igen. Men han var starkare än mig så han kom ikapp och drog ifrån mig igen. På näst sista varvet kom jag ikapp Tommy Olsson. Han verkade vara trött. På sista varvet kom jag ikapp Patrik Mollbrink i slutet av startbacken och gick förbi honom. Men han la sig på må mitt hjul och låg där tills vi kom till skrååknings partiet då fick han lucka på mig. När jag sedan fick ett stopp i slutet av skrååkningen så tappade jag förmycket för att komma ikapp honom sista biten in i mål. Jag blev 9:a.
När jag jag kom hem så kollade jag tiderna jag kört på. I år körde jag på 1:01:43 förra året körde jag på 1:10:29 men då körde vi 5varv i år körde vi 4varv. Men det var lite blötare i år.
//C
När jag jag kom hem så kollade jag tiderna jag kört på. I år körde jag på 1:01:43 förra året körde jag på 1:10:29 men då körde vi 5varv i år körde vi 4varv. Men det var lite blötare i år.
//C
Till Kringelloppet
 |
| Det var "lite"snöigt när jag skulle åka. |
 |
| Så hör såg vägen ut de första 2 km. |
Söder om Avesta då var snön borta. Det var ganska skönt att slippa köra i snöslask.
//C
PS: Återkommer om Kringelloppet DS
2012-04-20
Inför Kringelloppet
Nu får jag hoppas att det inte blir för mycket snö i natt efter som jag ska köra ner till Södertälje imorgonbitti. Träningen inför Kringelloppet har inte varit den bästa. Jag har fortfarande svårt att sova riktigt hela nätterna. Vaknar nästan varje natt och måste upp och ta Alvedon.
Tärningen har inte gått som jag ville. Det har nästan bara blivit korta pass. Det har även varit svårt att koncentrerat sig riktigt när jag kört i skogen. Eftersom jag har känt av ryggen lite när jag kört i skogen. Men det är bara att bita i det sura äpplet och köra på i S-tälje.
//C
Tärningen har inte gått som jag ville. Det har nästan bara blivit korta pass. Det har även varit svårt att koncentrerat sig riktigt när jag kört i skogen. Eftersom jag har känt av ryggen lite när jag kört i skogen. Men det är bara att bita i det sura äpplet och köra på i S-tälje.
//C
2012-04-14
MTB
Då har man gränslat MTB idag. Det blev ett pass men naturliga intervaller.
Som synes finn det lite snö (is) kvar.
Men det var inte mycket kanske 10m. Passet kändes hyfsat jag har inte riktiga goet än. Jag har ju inte tränat på riktigt sedan jag körde omkull i söndags. Veckan som var skulle jag ha kört ganska hårt inför nästa helg. Då det är tänkta att jag ska köra Kringelloppet i Södertälje. Om jag inte blir sämre i ryggen (revbenen).
Det var iallafall en fin fm jag var ut.
Efter som hjälmen sprack på
ställen förra helgen så blev det en ny. Första gången på 10år jag inte har en Bell hjälm.
Imorgon blir det nog ett intervallpass på MTB. Om det inte blir TT någon stans.
//Christer
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)