2011-02-27

Inget skoterspårscykling

Det blev ingen cykling på skoterspår idag det var för mjukt. Jag får vänta på att det blir mildväder och sedan ska det bara frysa på så det blir hårt. Jag hoppas det blir några sådana pass så man får lite variation i träningen. Att köra på skoterspåren är som att cykla på fina MTB stigar. Det gäller att hålla sig på spåret hela tiden annars blir det ju riktig dykning i snön hehe.
//Christer

Utför körning. Är ute på du cykelpass p

Utför körning.
Är ute på du cykelpass på en fin skogsbilväg. Tänkte försöka hitta ett skoterspår att åka på om det inte är för mjukt. /C

2011-02-22

Idag blev det intervaller på TC

Idag blev det ett intervallpass på TC. Körde 8st 4x3min. De första intervallerna känders lite sega efter gårdagens löpintervaller. Det kändes bättre och bättre efter ett tag. Det är fortfarande kallt ute. När jag cyklade till jobbet i morse var det -14 grader. Nu är det -20 grader ute. Nu får kylan ge sig så man kan börja cykla ute utan att frysa.

//Christer

2011-02-20

Renoverat klart rummet

Nu är rummet som jag har renoverat så gott som klart. Det tog sin lilla tid lite för långt tid för min planering. Men det var ju ganska mycket jobb med bl a rikta golvet. Det var ju en skillnad på mer än 5cm på golvet så det blev ganska mycket jobb med det. Men nu är det klart i alla fall. Det är ju lite svår att hinna med att både renovera och träna. Nu har jag bara 2rum till som skall renoveras men de är det inte lika mycket jobb med som tur är.

Träning idag blev 1,5h skidor klassiskt.

//Christer

Inget skidpass igår

Det blev inget skidpass igår. Efter som det var lite för kallt hela dagen. Det fick bli ett TC pass istället med ett gäng intervaller. Det var lite svalt i mitt "trängings" rum när jag började träningen. Träningsrummet består av ett div föråd på ca 5m2.

9 grader är är OK när man är uppvärmd.
Nu hoppas jag på att det blir lite varmare ute idag. Så det går att träna ute.
Hälsningar
Christer

2011-02-19

Kallt


Det är lite kallt
Idag var det tänkt att jag och Patrik skulle ta ett skidpass. Vi hade tänkt sticka ut kl 09;00. Men är det nästan -28grader så blir det inget på förmiddagen iallafall. Vi får se hur det ser ut i eftermiddag om det har blivit något mildare enligt väderprognosen skulle det vara ca -10grader idag.
Igår blev det ett löppass hem från jobbet. Det vart ett lugnt och fint pass efter som jag hade lite känningar i benen efter torsdagens skidpass.
TJOOFLÖJT
C

2011-02-17

Skidpass

Idag blev det ett skidpass i Mellsta. Det var första skidpasset på 5veckor. Efter som det blev lite mildväder i slutet av Januari så blev det mer cykelpass. Dagens pass varade i en timme och det blev ca 14km. Nu får vi se hur jag känner mig i morgon om det blir träningsvärk eller inte. På lördag ville Partik att jag skulle med på ett skidpass på 3h vi får se hur det blir det.

I går var spinning pass men Jennie som kör passet kör mer cykel likt pass. Igår körde hon intervallpass 4st 4x4min sedan ca 12 min 15x15sec och 3 st 40x20sec. Det var ett riktigt bra pass. Det känns ganska bra att köra ett riktigt hårt pass mitt i veckan.

God kväll
Christer

2011-02-13

Kladdkaka


Det blev ingen träning idag. Jag tröst äter kladdkaka istället.
Jag får vara nöjd med att jag hann fixa lite uppe på övervåningen. Nu börjar det likna något iallafall.
/C

Kallt

Nu på morgonen är det -19grader här. Jag som hade tänkt köra ett distanspass på cykel idag på förmiddagen det får jag nog skjuta upp.
Är det inte massor av snö som ska skottas så är det kallt.
Det får ta och bl lite varmare så att man kan ut och cykla lite på skoterspåren. Då man får lite MTB känsla.
Igår gick jag igenom utbildningen om doping som man måste göra för att få cykel licens.

/C

2011-02-12

Bara snöskotting

De senaste dagarna har det bara varit snöskottning som gällt. Men nu är det lördag så jag får hoppas att det kan åter gå till det vanliga. Då är det fortsatt renovering av rummet som jaghåller på med sedan ska jag även försöka träna lite oxå. Återkommer om det senare.

/C

2011-02-10

Ingen träning

Idag blev det ingen träning som det var tänkt. Hade planerat ett skidpass. Det var ett tag sedan jag körde ett skidpass. Till helgen är det tänkt att köra ett skidpass i Gyllbergen med Patrik B. Så nu får vi se hur det går.

Idag blev det bara snöskotting och åter snöskotting. Vi får se hur det ser ut i morgonbitti om det blir snöskottingoxå. Styreträning!?!?!?!?!

2011-02-07

Löpning

Idag blev det ett löppass till jobbet (7km). Det kändes faktigt ganska bra det gick hyfsat lätt hela vägen. När jag slutade jobbet blev det löppass hem oxå det gick faktist lite tyngre. Så nu fåret bli en vilodag i morgon.

Tapetseringen blev färdigt idag nu är det bara innertaket och lister kvar i rummet jag hålller på med.

//C

2011-02-06

Distanspass mm

Idag blev det ett disanspass på 4h. Jag var lite tveksam om jag skulle ut på ett cylkelpass i dag när det var -10grader kl 08:00. Enligt vädersajterna skulle det bli några minusgrader under dagen. Det bara att gränsla DBSen och ge sig ut i kylan.

Det gäller att klä sig riktigt så man slipper frysa allt för mycket.
Passet gick in till Falun via Ga: Faluv vägen (293an). Väl i Falun funderade jag på om jag skulle åka runt Runn men efter som det blev kallare när jag kom in till Falun så vek jag av mot Främby och vidare mot Hinsnorent och Olsbacka vek av där mot Ornäs vidare mot Torsång.
Vy över Torsång cafe från bron över Dalälven.
Förtsatte mot Stora Tuna och vidare mot Lindan och sedan mot Trollebo. Där ifrån tog jag Ga Ludvika vägen mot Idkeberget men vek av mot Länsan . Den vägen var inte så rolig att cykla på den var oplogad. Så det var bara 2 hjulspår att cyka i och dom spåren var väldigt gropiga bit vis men jag var ju snart hemma så det var bara att bita i. Jag fick ihop 4h i alla fall.
Nu blev det till att hem och äta och sedan ut med frun och hundarna en sväng. Väl hemma igen så blev det att tapetsera igen men det blev bara en vägg så nu har vi bara en vägg kvar.
Nu på kvällningen blev det lite matbröds bakning så nu börjar det bli dags att ta en fika med nybakat bröd
Nog skrivet för i dag.
/C

2011-02-05

TC pass och tapetsering

Idag skulle jag ha taget ett cykel pass men när det var -12grader i morse så fick det bli ett TC pass. Körde b l a 4st 4:or och sedan 2set 10st 20x40sec. Jag får väl vara nöjd med det. Resten av dagen blev det tapetsering av Eric´s rum. Igår la jag in golvet i rummet. I morgon får jag väl föröka köra ett 4h distans pass och sedan tapetsera klart rummet.

/C

2011-02-02

Annolunda arbetsdag

Idag blev det en inte riktigt som vanligt på jobbet. Det var visst ett paket som läckte ut något pulver. Så man evakuerade hela arbetsplatsen. Alla som hade varit inne i byggnaden måste genom gå en dusch på gården blandannat i som kläder fick de en vit pappers särk. Det blev ett riktig på drag med bombhundra från Stockholm. När de hade gått igenom paketet och lokalen så fick vi veta att det "bara" var en brandsläcker som hade gått sönder. Så det var lite kaos på jobbet.

Jag fick i alla fall ett bra spinningpass på kvällen. Tjejen som tar hand om spinningpassen kör mycket intervaller med cykelinrikting.

/C

2011-02-01

Div

Idag blev det lite diverse. Börja med att jobba över en halvtimme. Efter som jag hade lite på agendan idag. Efter jobbet skulle jag ta ett löppass hem men det blev lite kortare än vad jag hade räknat med. Fick ihop 1,10 timme löpning iallafall. Hem och äta. Fortsatte med slipning av väggarna i Eric´s rum. Då frugan skulle bort på kurs så blev att gå ut med hundarna en vända. Hem och fixa lite i köket med disk mm. Nu är det dags att fika lite och blogga lite. Det var allt för idag.

/C