2014-02-26

BCK spinning

Idag fick jag äran att leda passet. Klubben har ett stående spinning pass i veckan. Eller det är mer ett utpräglat TC pass med div intervaller. Normalt så håller Silva S i passet men efter som hon inte hade tid så fick jag frågan om jag kunde ta passet. Det tog jag på mig. Så var det bara att planera ihop ett pass på ca1h. Det fick bli ett pass med div intervaller. Det jag märkte direkt var att det var VARMT på podiet där jag skulle sitta. Normalt så brukar jag sitta så jag får fläkt mot mig. Passet gick väl hyffsat märkte att det var lite annat att sitta och leda passet. Pulsen var ca 4% högre och den gick inte ner lika mycket som den brukar göra under ett normalt intervallpass. Det var länge sedan jag blev så här svettig under ett pass. Jag hoppas dom tyckte passet var bra. Dom passen som Silva kör är riktigt bra det är inga vanliga spinning pass utan dom är inriktade på cyklister.  Hon cyklar en del själv så hon vet vad man vill ha för pass.


/CC

2014-02-05

Oj nu var det länge sedan

Nu var det länge sedan jag skrev något. Det får bli bättring nu. Men inte i dag. Åter kommer senare.


/C