Torsdags distans på racern

Idag blev det ett distanspass för min del, Det ovanligt att jag kör distanspass på en vardag. Men efter som jag fick jobba mellan kl 05:00-12:00 så var det bara att passa på när jag slutade tidigt. Det var lite regnigt när jag cyklade till jobbet kl 04:30. Efter jobbet hade det slutat regna och börjat torka upp på vägarna. Efter ca 2h så började det duggregna. När jag hade ca 30 min kvar började det regna ordentligt jag blev riktigt blöt. Det blev även lite kallt på slutet när jag var genomblöt. Det har regnat ganska mycket sista tiden. Nu är det dags att det blir lite bättre väder. Vill ha lite sol och värme nu.

//Christer

Regnpass

Idag fick jag ett SMS av Patric B om jag skulle med på ett MTB pass på em. Då gäller det att hänga på när han ska ut på MTBen. Det är inte ofta han sticker ut på cykeln nu för tiden är ju han löpare. Vi skulle mötas mittemellan oss.
Just när jag skulle ut så började det regna det var bara att gå in och hämta regnjackan och hoppa på cykeln och dra iväg. När vi möttes så blev det att dra in i skogen så vi skulle slippa allt för mycket regn. Det blev ett pass med naturliga intervaller. Passet blev 1,5h jag fick ihop 400 höjdmeter.
När jag hade ca 3km hem så slutade det regna Typiskt. Det var tur att Patric frågade om jag skulle med ut på passet annars hade blivit ännu ett TC pass. Just nu är jag lite trött på TC passen. Enda fördelen med TC pass är att de ganska effektiva. 

//C

Kringelloppet

Dagens XC lopp Kringelloppet gick sådär. Jag hade väl inga större förväntingar av tävlingen. Efter som jag inte har tränat som jag ville efter skadan jag gjode för 3veckor sedan. Jag hade flyt att få stå i första ledet. När starten gick så tog jag ledningen uten att köra allt för hårt. Men när vi kört uppför första backen så kom det et gäng på 4-5åkare och körde förbi mig men det var ju väntat. sedan tappade jag några placeringar till. Ett tag låg jag tillsammans med Stefan Larsson men han drog i från mig. Men så tappade han kedjan såkom jag ikapp honom igen. Men han var starkare än mig så han kom ikapp och drog ifrån mig igen. På näst sista varvet kom jag ikapp Tommy Olsson. Han verkade vara trött. På sista varvet kom jag ikapp Patrik Mollbrink i slutet av startbacken och gick förbi honom. Men han la sig på må mitt hjul och låg där tills vi kom till skrååknings partiet då fick han lucka på mig. När jag sedan fick ett stopp i slutet av skrååkningen så tappade jag förmycket för att komma ikapp honom sista biten in i mål. Jag blev 9:a.

När jag jag kom hem så kollade jag tiderna jag kört på. I år körde jag på 1:01:43 förra året körde jag på 1:10:29 men då körde vi 5varv i år körde vi 4varv. Men det var lite blötare i år.

//C

Till Kringelloppet

Det var "lite"snöigt när jag skulle åka. 

 Dagen började med att jag skulle gå upp 05:45 men som vanligt vaknade tidigare. Klev upp och fick se att det hade kommit ca 5cm snö! Det var ju inte något man ville ha. Var i valet och kvalet om jag skulle åka till Södertälje och köra Kringelloppet. Men jag tyckte att det såg ut som det var bara slask på vägen. Det var ju inget väglag som man vill åka med sommardäck. Jag hoppades på att dom skulle ha plogat riksvägen söder ut.

Så hör såg vägen ut de första 2 km.

När jag kom till Riksvägen så var den plogad (puhh). Då var det bara att hoppas att den var plogad hela vägen. Det gick bra ner till Hedemora då blev det mer snö på vägen igen. Men det var  inget problem, men när man kom ikapp lastbilar så ville man inte köra om  dom.

Söder om Avesta då var snön borta. Det var ganska skönt att slippa köra i snöslask. 

//C

PS: Återkommer om Kringelloppet DS

Inför Kringelloppet

Nu får jag hoppas att det inte blir för mycket snö i natt efter som jag ska köra ner till Södertälje imorgonbitti. Träningen inför Kringelloppet har inte varit den bästa. Jag har fortfarande svårt att sova riktigt hela nätterna. Vaknar nästan varje natt och måste upp och ta Alvedon.
Tärningen har inte gått som jag ville. Det har nästan bara blivit korta pass. Det har även varit svårt att koncentrerat sig riktigt när jag kört i skogen. Eftersom jag har känt av ryggen lite när jag kört i skogen. Men det är bara att bita i det sura äpplet och köra på i S-tälje.

//C

MTB

Då har man gränslat MTB idag. Det blev ett pass men naturliga intervaller.

Som synes finn det lite snö (is) kvar.

Men det var inte mycket kanske 10m. Passet kändes hyfsat jag har inte riktiga goet än. Jag har ju inte tränat på riktigt sedan jag körde omkull i söndags. Veckan som var skulle jag ha kört ganska hårt inför nästa helg. Då det är tänkta att jag ska köra Kringelloppet i Södertälje. Om jag inte blir sämre i ryggen (revbenen).

Det var iallafall en fin fm jag var ut.

Efter som hjälmen sprack på

ställen förra helgen så blev det en ny. Första gången på 10år jag inte har en Bell hjälm.

Imorgon blir det nog ett intervallpass på MTB. Om det inte blir TT någon stans.

//Christer

Tränat igen

Idag provade jag att träna ett kort pass. Det fick bli ett TC pass på lunchen med några intervaller. Ska försöka köra något pass i helgen. Jag får hoppas att det funkar med träningen.

//Christer

Fortfarande ont.

Helgens vurpa var inte att leka med känner jag. Har fortfarande ont i nacken och revbenen. Det måste ha varit en rejäl smäll. Har svårt att sova hela natten vaknar tidigt med ont i revbenen vänder på mig ligger på sidan i 2 min sen får jag ont på nytt ställe. Nu börjar det bli lite stressande efetr som det är tävling nästa helg 21/4. Jag får hoppas att jag kommer igång till helgen, så man hinner köra lite iallafall innan det är tävlingsdags.

Skade hälsningar

Christer

Skadad

Det blev nog revbens skada efter gårdagens krasch. Sömnen har inte varit den bästa inatt. Ont i revbenen så fort man vände sig i sängen. Har även ont i nacken som är stel idag. Så nu får jag ta det lite lugnt några dagar. Jag som hade planerat att göra klart vårt sovrum nu. Men det är bara att avvakta tills man är kurerad.

/C

Avbrytet MTB TT

Idag skulle det köras ett träninges tävling med MTB i Sörbo. Tog ut Scotten för att köra racet med. Åkte dit i tid för att justera cykeln lite. Följde med Anders H när han fixade till banan lite. När vi kom till en nerförs backa så hände det som inte fick hända jag vurpade. Kom ut i lössanden i backen och vurpan blev ett faktum. Vid vurpan flög jag över styret och landade på ryggen så jag tappade jag luften. Slog i huvudet så det blev en spricka i hjälmen. Så det blev inte något race för mig. Nu efteråt så ömmar det i bröst och rygg.

Gick ut för att ta lite foton men då tog batteriet slut i mobilen. Nu är det bara motgångar.

Enda fördelen med det är att man får titta på Paris-Roubaix.

Här kommer de fotona jag hann ta innan batteriet tog slut.

Inställd träningstävling

Idag skulle vi ha kört en träningtävling med racern. Men efter morgonens lätta snöfall och nollgrader ute så var det inte optimalt att köra racer. Så för min del blev det ett TC pass istället. Det blev ett intervallpass.

Efter träningen fick det bli lite tårtbak. Gött

I morgon kan det bli ett Distanspass på Racen om det inte kommer mer snö. På Söndag blir det TT med MTB i Sörbo söder om Borlänge igen. Då kanska man ska ta fram Scotten Det är väl dags att börja köra på den.

//C

MTB pass

Idag har jag började med att bygga garderober Det är ju lite svårt att hitta bra garderober när man inte ens har 2m i tak höjd, Sedan är det även snedtak där man vill utnyttja utrymmet. Så det blev till att träna på sena eftermiddagen. Tänkt även att jag skulle få bra vila från gårdagens distanspass. Men det känders inge vidare i benen när jag kom ut på halvblöt grusväg. Det var ju ingen fördel att det var motvind i början. Nu är de bara motgångar. Efter ca 30 min kändes det bättre. För då kom jag in på stigarna i Bäsna. körde ett varv på banan där för att reka och se om det var cykelbart hela varvet, Det låg något träd över banan det var även lite is på några ställen. Körde sedan 2varv på banan för att se hur jag låg till men tiderna blev väl inget vidare. Men med tanke på att jag fick köra lite lugnt på is partierna och med sura ben från gårdagen, Jag hade även träningcykeln med tunga hjul, Så jag väl kunna kapa tiden iallafall. Det är väl bara att träna på för att få lite mer fart i skogen. Rullade sedan hem i lugnt tempo. Det blev ett pass på 1,5h ´

/C